Скоро осень, а значит следует позаботиться о своем здоровье более внимательнее. Я не сторонник лекарственных препаратов и прививок, на этот счет у меня свое особое мнение, поэтому я стараюсь обходится природными способами.
Конечно, первое что от чего ослабевает наш организм это интенсивная нагрузка, отсутствие полноценного отдыха, отсутствие здоровых привычек в еде и в образе жизни. Это целая
Скоро осень, а значит следует позаботиться о своем здоровье более внимательнее. Я не сторонник лекарственных препаратов и прививок, на этот счет у меня свое особое мнение, поэтому я стараюсь обходиться природными способами.
Конечно, первое от чего ослабевает наш организм это интенсивная нагрузка, отсутствие полноценного отдыха, отсутствие здоровых привычек в еде и в образе жизни. Это целая система, которая требует не сиюминутной перестройки уклада жизни, а постепенное внедрение, ну а пока все это внедряется уже сейчас можно поддержать свой организм и выстроить защитные барьеры.
- мое утро начинается со стакана теплой воды с лимоном и имбирем. Лимон обладает антимикробным, антисептическим, противовирусным, антитоксическим свойствами, способствует расщеплению жиров, нормализует липидный обмен и углеводно-жировой обмен, а также пищеварительное, желчегонное, гипотензивное, иммуномодулирующее (Т и В системы), противовоспалительное, стимулирует кроветворение и лимфопоэз. Имбирь является имеет противовоспалительный, спазмолитический, антисептический, антивирусный, глистогонный эффект.
- В любую пищу я добавляю молотый сушенный чеснок, иногда ем свежий как бутерброд с черным хлебушком.
- Пью травяные чаи с чабрецом, иван чай, листья бадана с листьями земляники. Еще очень люблю заваривать перед сном облепиху с апельсином, добавив туда ложку меда получается великолепное средство для профилактики вирусов и бактериальных инфекций.
- В этом сезоне употребляю барсучий жир, прочитала про его супер положительные свойства в укреплении иммунитета, в прошлом мне его советовала наша участковый терапевт, когда мы с мужем 3 года назад перенесли вирусную пневмонию, он оказывает положительный эффект при кашле.
- Раз в неделю делаю аромаванны с морской солью, обогащенные эвкалиптом, сибирской пихтой и розмарином.
- Включаю аромадиффузер с разными ароматами, которые благотворно влияют на психоэмоциональную сферу.
Ну и конечно, соблюдаю гигиену, часто мою руки и ношу с собой антисептик, который делаю сама из воды, спирта и смеси эфирных масел.
Будьте здоровы!