Почему мы не можем прекратить прокручивать в голове картинки ужасного прошлого или ужасного будущего? Для чего наш мозг создает их?
Куда вы смотрите?
Куда вы смотрите, то и видите). Смотрите в прошлое, видите, как оно отражается в настоящем и как оно влияет на будущее. Пример: я вспоминаю, как мне сделали больно и чувствую эту боль сейчас. И понимаю, как мне могут сделать больно в будущем.
Смотрите в будущее и видите его. Придумываем к примеру, что ничего не получиться. Что уже пробовали. И не получилось.
Почему так происходит? Почему мозг выдает нам такие образы?
Нас так научили. Нам с раннего детства предлагали эту модель мыслей: не лезь на дерево, упадешь. А помнишь ты уже падал? И т.д. И мы формировали свое мышление на основе этого опыта. И для нас не нормально мыслить по другому.
И ещё это нормальная программка. Программка, основанная на страхе, на защите нас. Мозг пытается нас защитить. Если вокруг создается, хоть что-то подобное нашему прошлому опыту. Это может быть что угодно: цвет, запах, вкус, человек, мимика, жест, поза. Все что угодно, что мозг может приписать нашему негативному опыту: он включает защитную сирену в виде: ВСЕ БУДЕТ ПЛОХО! Срочно прими меры! ЗАЩИТИ НАС! И показывает нам эти картинки. И пока мы не предпримем меры мыслительная жвачка будет крутиться.
И так же с будущим. Если хоть что-то может помешать нашему выживанию. Включается сирена: БОЕВАЯ ГОТОВНОСТЬ! Даже если это интонация незнакомого голоса, которая похожа на интонацию мамы, которая на нас кричала.
И у нас есть иллюзия, что по-другому нельзя. Можно. Мы можем выбрать наши мысли. Остановить один поток, и включить другой.
Давайте подумаем. В вашем опыте был положительный опыт? Были успехи? Хоть что-то хорошее?
В вашем окружении, или в историях великих людей были успехи? Вы чем хуже?
Давайте смотреть в прошлое и видеть наши успехи. И видеть в будущем возможности. А быть в здесь и сейчас. Быть в этом моменте.
.
Зачем переживать, если можно не переживать? Как выразилась одна моя ученица: зачем смотреть дурацкий фильм, если можно включить хороший?
.
С заботой, ваша Я