Сон до сих пор остается одним из наименее изученных явлений в психологии и физиологии. Но вот 10 фактов, которые обнаружили ученые:
- Вздрагивания во время засыпания называются гипнотическими рывками. Они абсолютно безвредны для организма.
- Мы проводим во сне треть нашей жизни (около 25 лет). И это совершенно не пустая трата времени. Когда мы спим, наш мозг перезагружается, тело отдыхает, клетки восстанавливаются, а организм вырабатывает важные гормоны.
- Для хорошего самочувствия человеку необходимо ежедневно спать по 7-8 часов. Но гении этим правилом пренебрегают. Леонардо да Винчи, например, использовал метод полифазного сна: отдыхал каждые 4 часа по 15 минут. Никола Тесла спал 2 часа в сутки, а Эйнштейн отдыхал всего по 4 часа в день.
- В истории зафиксирован случай, когда человек не спал целых 40 лет! Это был венгерский солдат Поль Керн, который получил ранение в голову во время Первой мировой войны. Несмотря на то, что мужчина совсем перестал спать, физически он чувствовал себя абсолютно нормально.
- Некоторые утверждают, что не видят снов. Но это неправда. За ночь нам снится от 2 до 7 снов. Просто 90% из них мы забываем.
- Животным тоже снятся сны.
- Анализ суточных биоритмов человека показывает, что наиболее естественное время для дневного сна - между 14:00 и 16:00. Хотя сон во второй половине дня больше способствует восстановлению организма, небольшой отдых около полудня повышает творческий потенциал.
- Военные исследователи обнаружили, что, если вы выспитесь заранее (например, ложась спать раньше в течение нескольких дней), лишение сна не будет таким тяжелым.
- Если 12 ночей подряд вы будете спать всего по 6 часов, состояние вашего организма будет таким, как в состоянии легкого опьянения- неразборчивая речь, нарушение равновесия, ухудшение памяти.
- Существует предположение, что феномен дежавю возникает из-за сновидений, которые мы плохо помним или забываем: приснившаяся ситуация и обстановка повторяется в реальной жизни.
Старайтесь высыпаться, чтобы чувствовать себя хорошо и быть здоровым.
Приятных сновидений!
