Добрый день, дорогой читатель, сегодня мы поговорим о привычке, которая здорово изменила мою жизнь.
Самые лучшие привычки те, которые несут за собой самостоятельное последовательное изменение других привычек. Всего 30 минут в день занятий спортом в перспективе превратятся в правильный сон, правильное питание, и даже большее количество свободных часов. Как так?! - Начав заниматься спортом, спустя какое-то время организм начинает получать удовольствие от каждого посещения зала или домашней тренировки, потому что спорт стимулирует выработку гормонов, а также превращается в привычку. Почему это важно?
Почему это так важно?
Человеческий мозг любит системность, обыденность, зону комфорта. Поэтому спустя 2-3 недели занятий спортом, для него этот процесс станет обыденностью, и каждая пропущенная тренировка перестанет приносить былую радость, напротив, мозг будет хотеть пойти в зал потягать железо, позаниматься йогой или любым действием, к которому вы его приучили.
Так, превратив спорт в привычку и начав получать от него удовольствие, вы захотите двигаться дальше, у вас будет больше стимула правильно питаться, друзья начнут замечать изменения в вашей физической форме, что не может не радовать. Все вышеперечисленные моменты ведут к увеличению мотивации, а следовательно к более насыщенной, здоровой жизни.
Что не мало важно, ежедневные занятия каким бы то ни было делом помогают лучше структурировать свое расписание, планировать дела. Поначалу на день, на два, а дальше человек начинает ставить цели на месяц и даже год. Появление долгосрочных целей (на год, например) ведет к неистекаемым запасам мотивации, настоящей мотивации, а не полученной в результате просмотра ролика на ютубе за завтраком.
Что касается автора, я всегда был худым, к тому же довольно далеким от спорта. Мне казалось, что физическая нагрузка никак не поможет повысить мои результаты в повседневной жизни, на работе или просто повлиять на мою удовлетворенность жизнью. Сейчас же, я не представляю свою жизнь без ежедневных (5 раз в неделю) занятий в зале. Спорт действительно повлиял на мою жизнь и стал тем самым рубиконом, ведущим к другим положительным изменениям, о которых я буду рассказывать на этом канале и дальше.
В этой статье мы поверхностно затронули тему взаимосвязи некоторых наших привычек с жизнью в целом, если вам интересна эта тема, пожалуйста, напишите в комментарии свое отношение физическим нагрузкам :)
Также прощу читателя поддержать автора лайком! Пишите в комментарии интересные вам темы, я обязательно попробую рассмотреть каждую :)