Почему сброшенный вес возвращается, и как этому противостоять? Мой опыт.

Со мной произошла классическая для людей, занимающихся спортом, ситуация. Жил себе спокойно, регулярно тренировался, как вдруг оказалось, что кушал я лучше. Да и летний сезон уже не за горами, а лишний жирок портит и без того печальную картину. В общем решил я не много похудеть.

Мои методы могут показаться жестокими, и уж точно не полезными для здоровья, но по крайней мере это мой опыт, которым я хочу поделиться.

Не кому не советую способ представленный ниже!

Спустя несколько жестоких попыток, я пришёл к интуитивному питанию, 3 раза в день. Смысл заключается в том что я питался строго 3 раза в день, последний приём пищи в 6 вечера. Ел очень медленно и осознанно, главное съесть не достаточно или не больше чем нужно. Если состояние ухудшалось (головокружение, слабость), то я просто не много добавлял калорийность в сутках. Вес уходил быстро, я сбросил 10 кг за месяц, но дальше его ещё нужно было удержать. Потому что в предыдущих попытках мой организм после такого стресса быстро набирал всё обратно да ещё и с бонусом.

Чтобы сохранить результат, нужно слегка добавить калорий в питание, и питаться так пока это не станет для вас нормой. Чтобы сделать это нужно настраивать себя правильно.

Как думают большинство людей: "Вот сейчас напрягусь скину лишнее, а дальше можно опять спокойно жить", только под "спокойно жить" вы не осознанно подразумеваете питаться как обычно. И всё вернётся. Вот в этом и кроется проблема.

Чтобы её избежать нужно воспринимать это не так, что нужно не много потерпеть, а так что теперь нужно перестроиться на всегда. Вы же хотите быть стройными всегда? Вот и настраивайте себя: это нужно не потерпеть немножко, и ждать с замиранием сердца когда это закончится, а искать плюсы в своих новых привычках и новом укладе своего быта и будет вам счастье. Думайте не о том как вам плохо, какую бы диету вы не использовали, а о том как вы становитесь лучше, и что теперь вам известны такие секреты, с помощью которых вы не станете прежним.

P.S Задавайте вопросы, если будет интересно рассмотрим что-то подробнее