Гиперконтроль — это специфическая форма реагирования на стресс, при которой вы пытаетесь учитывать не только свои желания и планы, но и разные обстоятельства, поведение других людей, разные сценарии развития ситуации.
Например.
Врач назначил вам успокоительное, а вы изучаете каждый его побочный эффект, ищите отзывы тех, кто пил этот препарат, ищите более благоприятные отзывы на другие препараты. А потом ищите другого специалиста, который бы согласился с вашими выводами относительно других препаратов.
Вы не просите кого-то из близких о помощи по дому, просто потому, что знаете, что этот близкий будет помогать вам с неохотой, скорее всего сделает вашу просьбу некачественно, а потом будет еще вспомнить о том, что вы его просили о чем-то.
Вы отпускаете детей (школьников) на улицу, но каждые 5 минут вы ищите их глаза через окно, каждый 15 минут вы выходите и проверяете, все ли с ними в порядке. Вы не разрешаете им уходить никуда с центра двора и не разрешаете им общаться со взрослыми. А потом расспрашиваете одного ребенка о том, не делал ли что-то недозволенное второй.
И еще - про то, что можно делать с гиперконтролем