ПП ТВОРОЖНЫЕ УШКИ
От @fitness_svetik_food
⠀
Невозможно съесть одну или две, хочется всеее, вот так я люблю все из творога.
⠀
Из этого количества продуктов получилось 14 шт.
Б-3.29
Ж-2.22
У-6.32
1 порция - 60 ккал.
⠀
🔶продукты:
-200 гр творога обезжиренного
-100 гр рисовой муки
-1 ст л кунжутной муки
-2 ст л кокосового масла
-1 ст л растительного масла
-1 пакетик ванилина
-1/2 ч л разрыхлителя
-2 скупы фит парада
Кокосовая стружка для отвалки, можно и ореховую сделать, любую какую хотите😋
⠀
🔶приготовление:
🔷растопить масло и смешать с творогом
🔷добавить все сухие ингредиенты и замесить нежное тесто
🔷разделить тесто на 14 частей
🔷на блюдце высыпать стружку, из теста делаем лепешки декаметров 6-7 см и обваливаем в стружке, складываем пополам
🔷смазываем пергамент растительным маслом и выкладываем наши ушки
🔷выпекаем в духовке при 180 * 10-15 мин до золотистого цвета
