Здравствуйте, дорогие друзья!
Правильная мотивация- важнейшая часть похудения.
Если Вы поставите долгосрочную цель, то она может оказаться малодостижимой. Такие цели в большинстве случаев так и остаются не достигнутыми.
У женщины, которая хочет похудеть, в голове сидит цель, которая, возможно, никогда так и не будет достигнутой. Хотя обязательно нужно мечтать, но цели должны быть реальными!
Лучше ставить краткосрочные цели, очень хороший вариант- ежедневно ставить цели.
Главная особенность каждодневных целей в том, что их легко достичь.
Как известно из пословицы "путь в 1000 лье начинается с одного шага".
Таким образом, Ваша мотивация на похудение не пропадёт через пару-тройку недель и энтузиазм не иссякнет.
Воспользуйтесь этими советами и они помогут Вам стать стройнее.
1. Заведите ежедневник для мотивации.
На обложке напишите свою основную цель "Хочу стать стройнее!"
Вечером Вы составляете план на следующий день.
Писать нужно конкретно план питания, то есть что Вы будете есть, сколько времени Вы уделите физическим упражнениям.
Сколько шагов Вы обещаете сами себе пройти, какие полезные продукты для себя купить и за сколько часов до сна Вы перестанете есть, какую группу продуктов, может быть, совсем исключите из дневного рациона.
2. И на следующий день Вы стараетесь четко выполнить свой составленный план.
3. Вечером обязательно нужно проанализировать и поблагодарить себя за успешное выполнение всех пунктов плана и далее составляем план на следующий день.
Такие небольшие цели точно помогут похудеть, это рекомендуют делать многие психологи и коучи.
Будьте здоровы! Подписывайтесь на канал, впереди много интересного!