Что делать в ситуации, когда муж или партнер стал меньше уделять вам внимания?
Во-первых, не паникуйте и ни в коем случае не вините себя в том, что отношения с супругом/парнем стали не такими, как прежде.
Любовь и все ее проявления – восполняемый источник. Кроме того, он не константен и может видоизменяться без утраты главного – стремления быть вместе с любимой женщиной. Если муж или любимый мужчина стал уделять вам меньше внимание, стал меньше проводить с вами совместного времени, то это вовсе не значит, что он изменяет; что он вас разлюбил, или вы для него стали нежеланной, некрасивой, плохой. Нет. Просто чувства как у женщины, так и у мужчины, могут со временем трансформироваться, видоизменяться, развиваться.
В связи с этим определенные ресурсы уже не нуждаются в восполнении так, как прежде (например, игривость в отношениях, дурачества, нарочитые «приставания» со стороны супруга и т.д.). Зато другие ресурсы начинают требовать подпитки (допустим, глубина понимания потребностей одного партнера другим, уважение личного пространства и др.).
Во-вторых, сам человек меняется с годами. Это нормально. И, как правило, созревание человека, как личности, ведет и к изменению его отношения к миру, к людям, в том числе и к любимым, к своей семье.
Мужчина, достигнув личностной зрелости, может перестать проявлять свою любовь к женщине/жене привычным способом. Например, если раньше супруг дарил цветы без какого-либо повода, а потом перестал так делать, то возможно, вместо сюрпризов он стал радовать любимую иначе. Допустим, тем, что стал брать на себя больше обязанностей по дому, чем прежде, или стал, в целом, глубже погружен в бытовые задачи, чтобы помочь своей партнерше; улучшить совместную жизнь, уровень дохода и т.д.
Поменялись взгляды человека – поменялось и его отношение к выражению чувств.
В-третьих, женщина сама могла изменить свои взгляды на жизнь и перестать замечать некоторые ранее важные для нее детали в отношениях с мужчиной.
Быт, загруженность, родительство, работа и другие сферы жизни, отнимая силы, трансформируют как поведение человека, так и отношение к союзу – порой даже банальная усталость и накопленный стресс может увеличить уровень агрессии, отчужденности.
Супруга/девушка сама может, не замечая того, отталкивать любимого. Например, проигнорировать его игривое поведение или шутку, которые, как раз, и являлись формой выражения чувств, некой формой внимания к женщине. Таким образом, снижение уровня страсти в отношениях, часто не связано с тем, что мужчина охладел к своей партнерше, разлюбил ее, а имеет другие корни происхождения, среди которых порой встречается и отталкивающее поведение самой женщины.
Все индивидуально – у каждого своя история союза. Но каждой паре можно, хотя бы, попытаться помочь.
4 секрета поддержания крепких отношений от Барбары Фредриксон
Барбара Ли Фредриксон – американский профессор кафедры психологии в Университете Северной Каролины в Чапел-Хилл – рекомендует соблюдать 4 простых правила, чтобы вернуть мужчину, вернуть его внимание и в целом гармонизировать отношения в семье или между партнерами.
1. Память – это любовь
Совместные воспоминания – то, что нужно, когда чувства немного остыли. Сентиментальные, смешные, добрые или даже трагические воспоминания заставляют оживать то, что было потеряно в отношениях.
Неспроста, ведь, даже бывшие одноклассники проникаются ностальгией при встрече. А у пары есть намного больше поводов вспомнить что-то такое, что объединяет двух любящих людей, дарит им радость и самые прекрасные эмоции. Даже в процессе разлада. Вспомнить вместе с мужем или партнером какой-нибудь яркий момент из совместного прошлого, будь, то свадьба общих знакомых, на которую вы были приглашены, или не очень удачный отпуск, будет очень, и очень полезно.
Пережитые эмоции всегда возвращают нас мысленно в то время и место, где нам было хорошо.
Поставьте любимую музыку, сделайте/закажите свои любимые вкусности, посетите места, в которых вы пережили те или иные события вместе – и вы сами убедитесь, как это работает.
2. Когда инфантильность – это «+»
Согласно исследованию Барбары Фредриксон, в начале отношений многие пары опираются именно на невербальные сигналы при общении с противоположным полом: яркая жестикуляция, «язык тела» и неоднозначные взгляды помогают создать комфортную обстановку общения с партнером.
Дело в том, что когда мы не знаем человека достаточно хорошо (на старте отношений), не знаем, как он на нас реагирует, что ему в нас нравится, а что может оттолкнуть, нам проще выбирать вместо слов жесты и прочие невербальные системы взаимодействия. Слово требует ответственности; в серьезном диалоге в разы меньше того, что есть, к примеру, в «языке тела» – интуитивность, инфантильность.
Таким образом, выбирая инфантильное поведение с партнером в сложных ситуациях, при знакомстве, когда мы смущены, мы защищаем себя от ошибки навредить успешному развитию ситуации – развитию отношений. Мы делаем выбор в пользу поведения, способного объединить, а не разобщить. Когда между людьми возникает «холодок», когда теряется связь, духовная близость, пара, будто, снова возвращается на тот уровень понимания друг друга, который был на этапе становления их союза – партнеры снова, как чужие люди.
Их диалог не строится в силу страха получить/нанести травму или просто из-за нежелания общаться. И именно тогда стоит снова вспомнить об инфантильности – об ужимках, жестах, всяких глупостях, которые оживляют взаимодействие без слов. Можно попробовать подурачиться во время совместного просмотра любимого шоу, комедии (настольные игры – тоже хороший вариант). Это раскрепостит и позволит абстрагироваться от негатива. А там и до более пылких чувств недалеко.
3. «Магия» взаимного взгляда
В современном ритме жизни все чаще мы прибегаем к онлайн-общению. Да, очень мило, когда можно вместе с мужем посмеяться над забавным мемом или гифкой во время переписки в соц сетях. Но ничто не заменит живого общения, зрительного контакта, которые во многом и создают атмосферу интимности и духовной близости, духовного родства с любимым человеком.
Тембр голоса, жестикуляция, ужимки, запах являются такими же важными средствами единения двух любящих людей, как и физическая близость. По крайне мере, они точно не менее значимы. Именно они являются катализаторами чувств, а значит, они способны мотивировать, «воскресить» некогда угасшие чувства. Конечно, стоит учитывать все обстоятельства разлада в отношениях между мужчиной и женщиной, так как в некоторых случаях личный контакт, контакт «глаза в глаза» может только усугубить проблему.
Например, когда речь идет о болезненном процессе развода, о разрыве отношений, где партнерам (или одному из них) крайне неприятно друг друга видеть. Но в менее радикальных ситуациях, чем развод, тактика зрительного контакта может «выстрелить» и помочь людям вспомнить себя вне текущей (угнетающей, неудовлетворяющей) ситуации – себя из прошлого, когда у пары чувства «били через край», когда о равнодушии, усталости не было и речи.
Здесь зрительный контакт обеспечит позитивный эмоциональный настрой для тех, кто утратил яркость романтических чувств. Интимность (не путайте ее с интимной близостью) вернет чувство комфорта, питающего ваш союз.
4. Сохраняйте позитивный опыт
У человека есть такое качество, а скорее функция психики – забывать хорошее и помнить плохое. Это происходит потому, что плохие события оставляют в нас более глубокий след, нежели положительный опыт. Так формируется травма.
А хорошие события не оставляют травмирующего следа и мы, проживая их, редко возвращаемся к ним снова, без особой надобности. Нужно учиться копить положительный опыт, учиться возвращаться в него, как в уютное пространство – теплое и доброе. Особенно это важно уметь делать в паре: не забывать хорошее и отпускать плохое.
Освобождать душу для новых счастливых переживаний.Во время обсуждения сложных вопросов, неприятных разговоров проявляйте заботу, понимание и надежду, опираясь на то доброе, что вас связывает с супругом/партнером. Это позволит сформировать правильное пространство для конструктивного решения конфликта.
Пары, которые научатся так общаться в «трудные времена» своих отношений, сумеют сберечь гармонию. Там, где есть любовь, нет равнодушия. Там, где есть любовь, всегда есть борьба. Борьба за счастье. Но для такой борьбы полезны только мирные средства.
Друзья, подписывайтесь на мой канал, присоединяйтесь к паблику "ПиПси" в VK и будьте в курсе нескучной и полезной психологической информации, а также реальных случаев из практики психолога.
Приятного вечера и радостного нового дня!