И так что нам нужно знать о бананах
Банан - как вкусное так и полезное лакомство для всех возрастов.
Содержит группу витаминов В (В1, В2, В6) витамин РР и С а так же фтор, фосфор, кальций, калий, каротин и железо.
Наш желтый друг прекрасно справляется с депрессией и стрессом.
Аминокислоты которые содержит в себе банан благотворно влияют на центральную нервную систему.
• Калорийность на 100 г
• Углеводы 21.9 г
• Белки 1.4 г
• Жиры 0.2 г
• кКал 95д
И так чем же вреден банан?
Банан очень калорийный продукт, людям на диете он точно не подойдёт.
Переваривается он довольно долго, поэтому употреблять его перед едой или после я бы не рекомендовал. Оптимальный вариант - полакомится им через час/полтора после приема пищи.
Бананами не стоит злоупотреблять людям с проблемными тромбами и сосудами. Потому, что они сгущают кровь тем самым повышая ее вязкость.
У мужчин это может вызвать проблемы с потенцией так как они могут замедлить кровоток в пещеристом теле пениса.
Вкусный и быстрый рецепт с бананом
Ингредиенты:
- Банан 1 шт
- Яйцо 1 шт
- Молоко 250 мл
- Мука 180 гр
- Сахар 2 чайн.л
- Масло растительное 2 стол.л
- Разрыхлитель 1 чайн.л
- Соль щепотка
1/ В молоко добавить яйцо, сахар и щепотку соли. Влить пару ложек растительного масла и все тщательно взбить миксером.
2/ Банан размять вилкой или измельчить блендером. Добавить банан в тесто.
3/ В миску просеять муку и разрыхлитель
4/ Тщательно перемешать тесто до однородности
5/ На сухую горячую сковороду вылить немного теста. Жарить одну минуту на небольшом огне.
6/ Через минуту перевернуть и поджарить со второй стороны.
При подаче можно полить мёдом, сгущенкой или любым сиропом. Панкейки получаются очень вкусные с легким банановым ароматом.