Мы уже разобрались, что лучший для здоровья вариант работы – менять положение с сидячего на стоячее и обратно. Естественно, не стоит пренебрегать основами здорового образа жизни. Потому что эргономичные приспособления – не панацея, и работают на улучшение здоровья они в комплексе с образом жизни.
Менять положение важно потому, что стоя и сидя наши органы нагружаются по-разному. Наша цель – эту самую нагрузку минимизировать, не дать ей достигнуть критического уровня. Об этом мы говорили ранее тут, а сейчас определим критерии, важные при выборе стола.
1. Лучше избегать надстроек над имеющимся рабочим столом. Регулироваться должен весь стол
О чем это мы? Например, у вас уже есть стол. Обычный – нерегулируемый, для работы сидя. В продаже есть так называемые надстройки, которые просто кладутся на рабочую поверхность и поднимаются по необходимости.
Такой вариант самый бюджетный, но самый неэргономичный. Мало того, что поверхность для сидячей работы станет на несколько сантиметров выше, так еще такой агрегат может смещаться в сторону. И из конструкции большинства видно, что возможностей для регулировки у них маловато.
2. Массивность, вес, устойчивость основания
Кому-то может просто доставлять ощущение работы за здоровенным, надежным, массивным столом, но это очень важный показатель. Лучшие модели для стоячей работы весят прилично – 30-40 кг, – и это действительно удобно. Стол никуда не уедет, вероятность расплескать чай, задев край стола, сводится к нулю.
Также смотрите на то, до скольких кг способен удерживать стол. Оптимально – в районе 70 кг, чтобы вы могли без зазрения совести облокотиться или опереться на столешницу.
3. Ширина столешницы и закругленные края
Стандартная ширина столешницы – около 70 см, но для действительно эргономичной работы такой вариант не самый оптимальный. Советуем выбирать ширину от 80 см – так и больше хлама на стол поместится (шутим – держите рабочее место в чистоте), и ощущения будут совсем другие. На толщину столешницы тоже советуем не забивать, а приглядывать в районе 2,5-4 см.
И немаловажная деталь – закругленные края. Конечно, это остается на усмотрение каждого – кому-то просто не заходит такой дизайн. Но если вы все-таки хотите снизить риск случайных синяков, обратите внимание на края. Тут важно смотреть еще и на ширину столешницы: на узких поверхностях закругление съест рабочее пространство.
4. Удобная регулировка и большая амплитуда
Избегайте ручных регулировок. Лучше ориентироваться на механические модели. Представьте: вы работаете в потоке, максимально вдохновлены задачей, но вот чувствуете, как затек копчик – пора сменить положение. Пока вы будете крутить ручку, все вылетит из головы, а механика помогает избежать такого коллапса.
И обращайте внимание на амплитуду. Для каждого удобная высота для сидячей и стоячей работы своя. Плюс эта высота будет разной для работы за ПК и ноутбуком, с чертежами или графическими планшетами. Будет здорово, если у стола будет функция запоминания ваших любимых положений, чтобы не приходилось каждый раз тратить время на регулировку.
5. Надежность комплектации, скорость сборки
Это может быть важно для людей, часто переезжающих с места на место. Да и куда лучше, когда сервопривод сделан из добротной стали, а ответные гайки вварены в основание. Шайбы, гайки, гроверы – в идеале их быть не должно, чтобы не заморачиваться со сборкой. Да и основание с меньшим количеством мелких деталей куда надежнее.
6. Аксессуары, дополнительные возможности
Про сочетаемость с интерьером, если вы работаете из дома, говорить, наверно, излишне. Но мы скажем – это тоже важно.
Столы для сидяче-стоячей работы подразумевают наличие множества дополнений для эргономичного использования:
- полукруглый вырез посередине столешницы (если столешница небольшая, лучше не надо);
- кнопки памяти, чтобы фиксировать определенные положения (об этом было выше);
- для продвинутых – приложения, позволяющие менять высоту стола в определенное время, и т. д.
Если хотите присмотреть себе добротный регулируемый стол, советуем заглянуть на Эрготронику. Там много самых разных вариантов, и вы точно найдете что-то по душе.