Ну что, пора подводить итоги лета и этих 12-ти дней?
Всем привет!
Предыдущие отчеты можно посмотреть по ссылкам ниже:
Напоминаю, что 12 дней я нахожусь в деревне у родителей, и главная цель тут не набрать вес.
Взвешиваться и измерять объемы буду 31 августа.
В сентябре буду сидеть на дефиците калорий.
29 августа. День в деревне 12/12
Цели:
- питание до 19:00
- питание до 1800 калорий
- покрутить обруч не меньше 30 минут
Быстро время идет, вот уже последний (крайний) день у родителей в деревне, завтра снова в город, а во вторник уже на учёбу (если нас, студентов, в больницы пустят)
Сегодня будет обычный отчет питания, а итоги и результаты подведу 31 августа в понедельник
А насчет питания эти два дня, 30-31 августа, напишу в конце статьи
Завтрак
Обед
Ужин, ездили к бабушке)
Итого потреблено калорий за день - 1601
Активность - 40 минут с собакой гуляла, обруч покрутить некогда было, последний день - много дел.
Но цели питание до 19:00 и до 1800 калорий выполнены.
Завтра, 30 августа, питание у меня такое примерно:
В 6:30 кофе б/с и пара бутеров с колбасой, может конфета 1-2
Часов в 12-13 пара булочек с шоколадом, кроме того, 0.5 воды с лимоном куплено в дорогу
А вечером, часов в 7, будут суши, давно не заказывали с женихом, и вино
31 августа - просто умеренное питание + напишу результаты этих 12 дней и лета в целом
А с 1 сентября - дефицит калорий, буду продолжать делать отчеты, и, когда будет время, сторонние статьи
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал - будем следить за питанием и худеть вместе :)
Другие статьи, которые могут Вас заинтересовать: