Функции, которые удивят Вас и станут Вашей гордостью. Чем же круты спортивные часы Garmin?
Garmin - часы для людей, любящих соревноваться. Часы для настоящих лидеров.
Основные функции:
Личная учетная запись. Вы начинаете работу над собой двумя путями. Либо вводите в сами часы свои данные: рост, вес, возраст. Либо синхронизируете часы с приложением Garmin Connect и вводите данные. В зависимости от вашего уровня активности, часы анализируют данные и ставят вам цели.
Напоминание движения. А именно - указывают количество шагов, которые вам нужно пройти. Если вы не ходите дольше 30 минут, часы автоматически будут вибрировать и на экране появится надпись Вперёд! Это функция напоминания движения.
Пульсовые зоны
Вы также можете выставить пульсовые зоны, которые соответствуют вашим целям. Если вам нужно похудеть - пожалуйста, настраиваете вибрацию по верхней и нижней границе аэробной зоны и когда на пробежке будете либо превышать, либо принижать значения пульса, часы подскажут вибрацией, что вы сбились с пути.
Тренировочный эффект
Как понять, эффективна ли тренировка? Легко! Часы обладают функцией оценки тренировки. Они показывают аэробный и анаэробный тренировочный эффект. При высокой нагрузке часы покажут вам, что у вас перетренированность, при низкой нагрузке - что эффект от тренировки минимальный и вам стоит работать усерднее.
Время восстановления
Вы пробежали 3 км. Это для вас много или мало? Тренировочный эффект - 5. Красная зона. Вы перетренировались. И что делать дальше? В часах есть функция время восстановления. После каждой тренировки они показывают сколько времени вам нужно отдыхать, чтобы восстановиться.
Показатель стресса за день
Функция, которая показывает, как долго вы находились в состоянии стресса. Возможно, вам стоит меньше волноваться?
Зоны и циклы сна
Как хорошо вы спите? Часы покажут вам, сколько времени вы находились в фазе глубокого сна и легкого сна. Но зачем это? Анализируя свой сон, вы сможете выбирать время, когда вам нужно проснуться, а легче всего мы просыпаемся в фазе легкого сна. Если мы неправильно рассчитаем и проснемся в фазе глубокого сна, мы будем чувствовать себя разбито и подавленно.
VO2max
Сколько кислорода потребляют ваши мышцы при физической нагрузке? Часы подскажут вам после пробежки. И чем выше этот показатель, тем лучше уровень вашей физической формы.
