Желчный пузырь — орган пищеварительной системы. Он расположен вблизи брюшной полости, прямо под печенью, и находится с правой стороны.
Хотя желчный пузырь мал, он играет важную роль в здоровой работе организма. Основная его функция — это производство и хранение желчи — жидкости, необходимой для пищеварения. В этой статье обозначены причины возникновения желчных камней и продукты, которые могут помочь предотвратить их появление или их устранить.
Симптомы желчных камней
Симптомы желчных камней трудно обнаружить, поскольку их часто путают с расстройством пищеварением.
Вот некоторые из них:
• Боль при глубоком вдохе
• Колики в животе
• Боль в правой части грудной клетки, который может распространяться до правого плеча или даже спины
• Тошнота и рвота
• Лихорадка, которая обычно возникает, когда есть инфекция
• Метеоризм или газы
• Бледные испражнения
• Желтуха или пожелтение кожи
Причины появления желчных камней
Есть разные причины возникновения желчных камней. Например: когда холестерин, билирубин кальция или карбонат кальция кристаллизуются или затвердевают.
Ожирение — поскольку холестерин попадает в желчь.
Малоподвижный образ жизни с неправильным рационом питания — высоким содержанием калорий и углеводов.
Голодание или диеты, которые помогают похудеть за короткий промежуток времени. Это может привести к развитию желчных камней или осложнению с уже образовавшимися желчными камнями.
Продукты от желчных камней
Сбалансированный рацион питания имеет важное значение для преодоления любой проблемы с желчным пузырем. Можно легко изменить некоторые аспекты вашего рациона, чтобы облегчить камни в желчи и их симптомы.
Некоторые продукты, которые следует добавить в рацион:
• Любые овощи. Лучше приготовленные, поскольку это облегчает пищеварение.
• Фрукты, кроме кокосов и авокадо.
• Цельнозерновые, поскольку они богаты клетчаткой, в частности макаронные изделия из цельного зерна, рис или хлеб из цельного зерна.
• Нежирное мясо. Лучший способ его приготовления — на гриле, а если мясо куриное, лучше готовить его без кожуры.
• Обезжиренное молоко.
• Вода.
• Натуральный фруктовый фреш.
Любой из перечисленных выше продуктов должен быть приготовлен на пару или на гриле, поскольку вы должны стараться вывести жиры из рациона.
Поэтому из рациона необходимо убрать продукты с высоким содержанием жира, такие как:
• Жирное мясо: колбаса, ребра, утка или мясо гуся.
• Жирная рыба: сардины, лосось или тунец.
• Жирные орехи: миндаль, грецкие орехи, арахис или каштаны.
• Цельное молоко, жирные сыры, йогурт или творог.
• Субпродукты: почки, сердце, печень или желудки.
• Животный жир.
• Алкогольные напитки.
• Десерты: печенье, торты, шоколад, выпечка и тому подобное.
• Магазинные соусы и приправы, такие как кетчуп.
Как можно предотвратить появление желчных камней с помощью диеты?
Сбалансированная диета является ключевым условием сохранения здоровья и может помочь предотвратить любое заболевание.
Вот несколько дополнительных советов по питанию и образу жизни, чтобы избежать камней в желчном пузыре:
- Ешьте небольшими порциями мононенасыщенные жиры, например, оливковое масло.
- Ешьте лецитин. Это помогает поддерживать низкий уровень холестерина. Его можно найти в 100% какао или темном шоколаде, яйцах, сое и молоке.
- Пейте чай из куркумы. Куркумин — антиоксидант, который помогает пищеварению и метаболизму печени, уменьшает воспаление и предотвращает образование желчных камней.
- Тренируйтесь. Активный образ жизни помогает поддерживать общее здоровье организма и избежать ожирения и проблем, связанных с лишним весом.
Наконец, важно проконсультироваться с врачом или специалистом, если у вас есть какой-либо из перечисленных выше симптомов или если вы заподозрили у себя желчные камни.
Ставьте КЛАСС кому понравилось, а также ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на НАШ КАНАЛ В ЯНДЕКС ДЗЕН "ИНТЕРЕСНЫЙ СОВЕТ ", будет ещё много ИНТЕРЕСНОГО и ПОЛЕЗНОГО!
Дорогие дамы берегите своё здоровье! Напишите в комментариях о своём опыте в лечении заболеваний, помогите другим читателям канала!