А теперь точно стало понятно, что скоро отпуск!
А что все женщины делают перед отпуском??? Правильно - начинают экстренно худеть.
Не знаю, кто зачем, может, чтобы в купальниках и нарядах щеголять, а я для того, чтобы в отпуске можно было без зазрений совести есть и пить, не считая калорий. Поэтому надо иметь какй-то запас в минус по весу.
Что делают нормальные люди? Правильно - начинают меньше есть и активнее заниматься.
Что делаю я? Решаю в этот день гульнуть по полной, а вот уже с завтрашнего дня.... ну-ну! Посмотрим! Но сказано - сделано
Завтрак в 5.50 на 536 ккал
- 150 гр кабачковые оладьи с творогом
- пищевые дрожжи с маслом МСТ для балансировки жиров
Обед в 12.00 на 593 ккал
- 140 гр запеченное куриное бедро
- салат из овощей с брынзой и моцареллой
- 35 гр орехов
Ужин в 21.00 на 392 ккал
- 2 кето мохито (эритрит вместо сахара, вода вместо содовой)
- 35 гр куриное филе с сыром (это дочь блинчик съела, а начинку мне оставила - заботливая!)
- 30 гр корюшка горячего копчения (это баловство)
- 100 гр овощной салат с авокадо и маслом
- 150 гр жаренные цукини
КБЖУ на день 1591 ккал 77/113/36 выпито 2,5 литра воды
В процентах 21-69-10 многовато углеводов, но это все кабачки и салат в основном.
