Как мне нравится вести этот канал. Рассказывать о себе, читать Ваши интересные истории в комментариях. Я чувствую, что пишу не зря, что Вы читаете меня и оставляете отклик.
Поэтому поделюсь с Вами фото со вчерашней поездки. Вы видели когда-нибудь столько лебедей?
Вернемся к теме статьи.
Бывают критики (или, как принято их называть, хейтеры), которые в грубой форме начнут писать свои комментарии. Ключевое слово ГРУБОЙ. Я позволяю конструктивную критику без перехода на личности, но слишком язвы идут в бан.
Эта статья родилась из комментария мужчины. Как я так считала калории, что не худела.
Да, мне помогло сдвинуть вес именно интервальное голодание совместно с дефицитом калорий. Голодание в моем режиме не такое уж голодание. Не есть всего 16 часов в день.
Чтобы начать скидывать лишние кило мне нужно 1500Ккал. Но нигде не сказано, в какое время я должна есть. Я могу наесть ужин, например, на 700 Ккал, да, он будет белковым, но целых 700 Ккал. В моем случае это не приемлемо. Наутро я просыпаюсь колобком, хоть за 2 часа поешь до сна, хоть за 4. После ужина будет отек 100%. А есть по 100гр. куриной грудки целый день я не могу, у меня столько времени нет. Поэтому в 2-3 приема пищи я ем много. Точнее ела, понятно что со временем мои порции начали уменьшаться и чувство насыщения приходило быстрее.
Вариант экстренного сброса веса мне тоже не подходит. Есть экстремальные для меня 1000 и 1200 Ккал в день будут оказывать влияние на мое настроение. Иногда я могу так кушать, но точно не длительное время.
Когда я перешла на интервальное голодание, мой ужин был максимум в 17.00 часов. А ложусь спать я самое раннее в 23.00. Ложусь уже с чувством небольшого голода, просыпаюсь с ним же. И это прекрасно. И только так я начала сбрасывать. И только в таком режиме дефицит калорий мне стал помогать. Просто дефицит не справлялся с моим лишним весом. Да, возможно, если бы я работала бы целый день вне дома, это одно. Но я мама в декрете, у меня 2 сына и муж. Я на кухне целыми днями. Я живу на кухне, мне сложно не есть вообще.
Также мне импонирует ИГ своим действием на организм. Почитать более подробнео об этом можно в ЭТОЙ СТАТЬЕ.
Да, скорее всего, когда я достигну желаемого веса, я откажусь от ИГ. Но пока так.
Свои результаты временно не выкладываю, так как отдыхаю на полную катушку.
Дорогие читататели, я никого не призываю худеть как я. Я делюсь своим опытом. Вы можете в комментариях поделиться своим опытом. Я уже писала в ЭТОЙ СТАТЬЕ, что все мы индивидуальны и каждой подходит свой метод похудения. Плюс минус он действительно будет крутиться вокруг фразы:
Меньше ешь, больше двигайся.
Спасибо за внимание!
Лайк и подписка на канал меня очень поддержит!