Главный внештатный кардиолог Минздрава Республики Крым Валерий Садовой в эфире радио "Спутник в Крыму" назвал опасные позы для сна и как они могут повлиять на здоровье человека.
По словам эксперта, самая лучшая поза для сна – лежа на спине. Самая же опасная – поза "сидя": она плохо влияет на сердце и увеличивает внутрибрюшное давление, а это "чревато расширением вен и тромбозом". Поза "на боку" также не является оптимальной, так как влияет на позвоночник.
Кроме того, кардиолог рассказал о дневном сне. По его словам, такой сон положительно сказывается на здоровье и снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
"Организм обычно понимает сам, что ему нужно делать каждый определенный промежуток времени. Если ему надо отдыхать, он попытается включить все механизмы, чтобы это произошло", – отметил Садовой.
Кроме того, медик отметил, что важно отдыхать не в определенное время суток, а "набирать" достаточное количество часов.
"Восьмичасовой отдых – вот, что действительно доступно и рекомендовано", – заключил эксперт.
Ранее радио Sputnik рассказало, что кардиохирург опроверг миф о пользе красного вина для сердца.
Коротко и по делу. Только отборные цитаты в нашем Телеграм-канале.