Ядовитые родители могут сделать вашу жизнь несчастной. Они, как известно, манипулируют, контролируют и критикуют. Они мешают вам эмоционально отделить себя от них, чтобы вы могли сделать свой собственный выбор, установить свои собственные цели и жить жизнью, которая приносит вам удовлетворение.
Итак рассмотрим 10 шагов как освободить себя то токсичных родителей.
1. Престаньте пытаться угадить им.
Это нормально-хотеть одобрения родителей, но токсичным родителям почти невозможно угодить. И что еще более важно, это ваша жизнь, и Вы имеете право делать свой собственный выбор и делать то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Живя своей жизнью в соответствии с чужими ценностями и целями, вы останетесь хронически несчастными и неудовлетворенными. И если вы живете своей жизнью, стараясь угодить своим родителям, вы будете их пленником-вечно ищущим одобрения и любви от людей, которые, вероятно, не смогут дать ее вам.
2. Устанавливать и применять границы.
Границы создают эмоциональное и физическое пространство между вами и вашими родителями. Это, вероятно, то, чего у вас не было в детстве, поэтому вам может быть неудобно устанавливать границы и начинать говорить своим родителям, как вы хотите, чтобы с вами обращались.
3. Не пытайтесь изменить их.
Попытки изменить людей, которые не хотят меняться- это пустая трата энергии. Вместо того сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать как вы реагируете на своих родителей, свой выбор и поведение.
4. Будьте внимательны к тому, чем вы делитесь с ними.
Доверие является важным элементом здоровых отношений, и мы должны делиться личной информацией только с теми, кто доказал, что заслуживает доверия. К сожалению, ваши родители могут не попасть в эту категорию, если они сплетничают о вас и критикуют вас.
5. Вы не должны быть у них на побегушках.
Это очень необходимый тип границы. Токсичные люди будут брать и брать, если вы не скажете " нет " их чрезмерным требованиям. Вы можете помочь им, если это возможно и если это ценится, но вы не обязаны быть их шофером, горничной, садовником или терапевтом – особенно если они все время обращаются с вами как с прислугой.
- Подписывайтесь на канал ставьте лайки, и пишите свои комментарии.