Бросить курить очень даже сложно, особенно тем людям которые курят продолжительное время. Но все больше людей интересуется как бросит курить и побороть никотиновую зависимость.
1 способ: определите дату когда вы откажитесь от сигарет полностью.
Вы уже на подсознательном уровне будете знать и задумываться об этом. К тому же очень важно определить дату так чтобы стрессовых ситуаций было как можно меньше.
2 способ: Если желание покурить становится невыносимым, прополощите рот водой и почистите зубы. Если есть возможность, выпейте стакан молока. После этих процедур желание покурить обычно пропадает.
3 способ: Первое время вы будете «заедать» желание покурить, так что позаботьтесь о том, чтобы подобные перекусы были полезными. К примеру, это могут быть сухофрукты, орехи, семечки, конфеты и тд. Один из этих продуктов всегда должен быть под рукой.
4 способ: Очистите свой дом. Выкиньте или раздайте все пепельницы, зажигалки, сигареты. Если люди, с которыми вы вместе живете, курят и не планируют бросать, попросите их отнестись к вашему выбору с пониманием и по возможности не курить при вас хотя бы первое время.
5 способ:
Рецепты народной медицины предлагают также использовать для лечения табакокурения листья эвкалипта. Для этого столовую ложку эвкалиптовых листьев кладут в стеклянную емкость (металл использовать нельзя), заливают стаканом кипящей воды, накрывают крышкой и настаивают в течение часа.
Затем настой процеживают, на весь полученный объем добавляют 1 столовую ложку меда и 1 столовую ложку аптечного чистого глицерина. Принимают по ¼ стакана 7 раз в день. Курс лечения настоем эвкалипта — 1 месяц. На фоне приема настоя нужно сокращать количество выкуриваемых сигарет.
Друзья желаю вам побороть никотиновую зависимость и мотивировать свое окружение сделать тоже самое