Популярная книга Хэла Элорда "Магия утра" потрясла мир литературы по саморазвитию. Правда ли первый час дня определяет ваш успех? Поделюсь своим личным опытом.
В основе "чудесного утра" лежат 6 практик, которые необходимо выполнять в первый час своего пробуждения. Автор утверждает, что эти практики помогут изменить любую сторону вашей жизни в лучшую сторону.
1. Тишина.
Начинайте день со спокойствием и безмятежностью, сосредоточьтесь на самом важном в жизни. Это может быть медитация, молитва, размышления, глубокое дыхание, выражение благодарности. (5 минут)
2. Аффирмации.
Позитивные утверждения для проектирования и развития мировоззрения. Чтобы аффирмации работали важно читать и повторять их эмоционально, а не автоматически. Читать их нужно последовательно и регулярно. Вы можете составить её сами или включить в аффирмацию вдохновляющие вас цитаты. (5 минут)
3. Визуализация.
Визуализируйте свои главнейшие цели, сокровенные желания и мечты. Нарисуйте в воображении то, что вы действительно хотите получить. Можете создать свою доску визуализации. (5 минут)
4. Физические упражнения.
Утренняя зарядка должна стать основой распорядка вашего дня, для повышения уровня энергии и укрепления здоровья. Подойдет пробежка, йога и другие упражнения, которые заставят вас взбодрится. (20 минут)
5. Чтение.
Читайте минимум 10 страниц в день. Перечитайте книги о личностном росте, помните о конечной цели чтения, определите почему вам нужно прочитать именно эту книгу. (20 минут)
6. Ведение дневника.
Ведите дневник для прочищения мозгов, выявления новых идей и признания прогресса. (5 минут)
Эти 6 практик предлагает нам автор "Магии утра" делать каждый день.
Когда эта книга только появилась на полках в книжных, я безумно хотела её купить. Слышала много позитивных отзывов и сама концепция книги меня вдохновляла. Это была не первая моя книга по саморазвитию, но на тот момент, я еще не начиталась подобного жанра, а только начала своё путешествия в мир литературы по саморазвитию.
После прочтения этой книги от корки до корки, я сильно вдохновилась. Не буду лукавить, автору удаётся убедить неискушенного читателя в стопроцентной эффективности его метода. В этот же день я поставила будильник на 6:00 и в предвкушении легла спать. Наутро, после выполнения всех практик я чувствовала себя прекрасно и радостно зашагала на учёбу в преддверии лучшей жизни.
После недели мне начало это надоедать. Я перестала видеть смысл в аффирмациях и дневнике. Первое мне казалось просто глупостью, как мне поможет, то что я скажу 50 раз "я похудею на 5 килограмм", действительно похудеть. В дневнике я просто перестала понимать, что писать. Никаких стоящих мыслей в момент, когда я сижу над тетрадкой, не находилось, а писать всякую ересь было бы странно.
После двух недель улетучилась вера в этот метод совсем. Я перестала практиковать аффирмации и ведение дневника. Оставшиеся практики часто делала через "не хочу". Но решила добить три недели, в надежде на второе дыхание.
После третьей недели я поняла, что пора прекращать мучиться :) Читать определенное количество страниц, в определенное время для меня странно. Я люблю читать, но тогда, когда мне этого хочется. Визуализация перестала приносить мне какие-то эмоции. Только физические упражнения и медитация меня не раздражали. Но какое открытие в том, что с утра хорошо бы медитировать и заниматься спортом?
Так закончился мой путь "чудесного утра". Я перестала высыпаться, потому что учёба требовала сидеть до ночи за заданиями, а "магия утра" вставать в шесть утра. Шлейф вдохновения от книги исчез и я потеряла мотивацию. По прошествии времени, начитавшись подобной мотивационной литературы, я поняла, что это в принципе не моё чтиво.
Не утверждаю, что моё мнение о методе "магия утра" истинна в последней инстанции, всё сугубо субъективно. Просто хочу сказать, что любые из этих шести практик можно делать в любое удобное для вас время, нет ничего волшебного в утреннем времени. То что благо для одного, необязательно благо, для другого. Слушайте только себя и свой организм.
Кстати, о литературе, есть книги, на которые вам хотелось бы услышать мнение? Если да, напишите в комментариях.