Используйте свой собственный вес для упражнений.
Нет спортзала? Это не проблема. Упражнения за счет массы тела включают в себя использование собственного веса в качестве сопротивления. Они удобны, потому что не требуют оборудования и могут быть сделаны практически в любом месте.
Они отлично подходят для формирования вашего тела и могут быть легко подогнаны к вашим персональным требованиям по типу упражнений и количеству повторов. Несмотря на свою эффективность, это самый недооцененный способ тренировки.
