Наша ОСАНКА влияет на все основные физиологические функции организма. Она также может влиять на боли в спине и голове, настроение, артериальное давление, пульс и особенно на легочную емкость.
ПРАВИЛЬНАЯ ОСАНКА – умение без особого напряжения УДЕРЖИВАТЬ свое тело в ВЕРТИКАЛЬНОЙ ПОЗЕ и различных положениях (сидя, во время ходьбы, двигательной деятельности).
У человека с правильной осанкой легкая походка, плечи слегка опущены и отведены назад, грудная клетка симметрична относительно средней линии, не имеет западаний и выпячиваний (грудь слегка вперед), живот подтянут, ноги разогнуты в коленных суставах без переразгибания назад. Сила тяжести при правильной осанке распределяется по суставам, связкам и мышцам равномерно, и эти структуры дольше сохраняют свою функциональную работоспособность.
Как проверить свою осанку? Сделайте фото по следующей инструкции:
1. Помаршируйте немного, остановитесь и зафиксируйте себя в полный рост АНФАС.
2. Помаршируйте немного, остановитесь и зафиксируйте себя в полный рост в ПРОФИЛЬ.
Фотоаппарат зафиксирован на уровне солнечного сплетения.
Сравните с предложенными картинками.
