📍 Полезные свойства витаминов.
Эти особые питательные элементы, являются катализаторами целого ряда химических реакций и регулируют производство макроэлементов.
👉 Витамин В1. Он положительно влияет на сердце, нервную систему, головной мозг и органы пищеварения.
👉 Витамин В2. Получил известность как «антисеборейный витамин». Рибофлавин имеет большое значение для синтеза гемоглобина и усвоения железа.
👉 Витамин В3. Способен переносить ультрафиолет, нагревание, высушивание, воздействие щелочей и воздуха.
👉 Витамин В5. Пантотеновая кислота отличный помощник в регенерации тканей и заживлении ран.
👉 Витамин В6. Снижает риск инфаркта, регулирует женскую гормональную систему.
👉 Витамин В7. Участвует в метаболизме, уменьшает боли в мышцах и способствует синтезу жирных кислот, контролирует сахар в крови.
👉 Витамин В9. Хорошо известен женщинам, планирующим беременность, так как принимает участие в формировании внутренних органов плода.
👉 Витамин В12. Без его участия невозможны процессы кроветворения и свертываемость крови.
📍 Витаминоподобные вещества группы В.
👉 Витамин В4. Активно помогает регенерации печени и выводу жиров из организма.
👉 Витамин В8. Сохраняет печень от отложения жиров, способствует росту волос и остроте зрения.
👉 Витамин В10. При его содействии синтезируется фолиевая кислота, данный витамин приводит в норму работу щитовидной железы, а также защищает организм от неблагоприятных внешних факторов.
📍Дефицит витаминов.
Наиболее явными общими показателями дефицита витаминов группы В являются:
►утомляемость;
►раздражительность;
►бессонница;
►ухудшение аппетита;
►снижение памяти;
►появление гематом на теле.
📍 Реакции организма на отсутствие того или иного витамина В.
👉 Ангулярный стоматит или «заеды» в уголках рта характерны для дефицита В2 и В6.
👉 Недостаточное количество витамина В5 проявляется шелушением кожи и дерматитом.
👉 Если организм недополучает витамины В1, В2, В9, В12, то возможно появление анемии.
📍 Восполнение витаминов в организме.
👉 разнообразно питаться, избегать консервов и полуфабрикатов. Питаться продуктами с большим содержанием того или иного витамина В.
👉 витаминные комплексы и БАДы. Все они имеют в своем составе небольшое количество действующих веществ, но этого вполне достаточно, чтобы восполнить потребность организма в полезных соединениях.
👉 Монопрепараты обычно применяют для лечения, в то время как поливитамины – для профилактики гиповитаминозов.
📍Дефицит витаминов нарушает работу всего организма. Но сделать запас этих веществ в теле человека невозможно, так как они почти не накапливаются в тканях. Но и применение доз, в десятки раз превышающих норму не допустимо. Для эффективного результата необходимо следовать инструкциям или рекомендациям специалиста.
Ставьте лайк, если статья понравилась, подписывайтесь на наш канал и в социальных сетях: ВКонтакте, Инстаграм, YuoTube.