Как известно любому, кто был разведен, прекращение брака - это не единичное событие. Она разворачивается на различных стадиях, требующих различного количества эмоциональной силы, терпения, разработки стратегии и действий на этом пути. Если вы разводитесь во время этой пандемии, этот и без того сложный процесс становится еще более сложным. Ниже приведены некоторые советы, которые следует иметь в виду:
Действовать осторожно. Не быть счастливым в браке - это одно, но решение развестись - это серьезное решение. Если бы вы не сделали этот шаг до COVID-19 будьте особенно осторожны в том, как вы идете вперед сейчас. Эта пандемия во многом обострила отношения между людьми и их близкими, которые, как мы надеемся, будут ослабевать по мере того, как мы будем добиваться прогресса в борьбе с вирусом и его последствиями. Так что, если вы надеялись улучшить свои отношения до пандемии, вы могли бы переждать ее немного дольше. По мере того как стресс ослабевает, вы можете быть в лучшем положении, чтобы решить, можете ли вы сделать позитивные изменения, которых было просто слишком много, чтобы взять на себя во время пандемии.
Тем не менее, если вы не чувствуете себя эмоционально или физически в безопасности в ваших отношениях, или вы уже планировали развестись до COVID-19 , но просто не сделали этого последнего шага, разделение и развод скорее раньше, чем позже, может быть самым мудрым планом действий.
Общение - это ключ к успеху. Говорить в заботливой или даже вежливой манере может быть особенно трудно, когда напряженность нарастает. Тем не менее, часто в ваших интересах стараться поддерживать открытое и позитивное общение. Во время развода вы решаете эмоциональные и более практические вопросы. Чем больше вы можете работать вместе, тем более гладким будет процесс для вас обоих.
Эффективная коммуникация предполагает, насколько это возможно, поддержание концентрации на здоровом возвратно-поступательном выражении мыслей и чувств. Выплескивая гнев и критику, вы можете чувствовать себя хорошо в данный момент, но это, вероятно, не будет двигать вас в хорошем направлении. Вместо этого оставайтесь сосредоточенными на вопросах, имеющих непосредственное значение; избегайте повторения проблем отношений, с которыми вы уже решили развестись. Постарайтесь сохранять спокойствие и объективно выслушивать то, что говорит ваш супруг, даже если вы не согласны. Помните, что вам больше не нужно работать над тем, чтобы решить многое из того, что раздражало вас во время вашего брака. Кроме того, держите свои заявления о темах, которые необходимо решить, как можно короче и проще (например, кто получает ваш недавно купленный телевизор).
Положитесь на свою систему поддержки. Создание позитивных рабочих отношений с вашим будущим бывшим супругом может быть эмоционально затруднено, поэтому неплохо обратиться за поддержкой к близким людям. Если раньше ваш супруг был вашим собеседником, то сейчас самое время перейти к другим. Это поможет вам свободно выражать свою боль, гнев, печаль и любые другие эмоции, которые крутятся внутри вас.
Делайте все возможное, чтобы быть как команда. COVID-19 или нет, совместное проживание детей означает продолжение совместной жизни после развода. Когда школы изо всех сил пытаются понять, как учить, а дети ограничены в возможности играть с другими, воспитание детей стало намного сложнее. Поэтому, ради ваших детей, важно найти способ "хорошо играть" вместе. Будьте настолько деловыми, насколько это возможно, когда вы обращаетесь к управлению общими обязанностями.
Разводиться трудно и в лучшие времена, но COVID-19 делает это намного сложнее. Но если вы сумеете справиться с распадом вашего брака и не дать ему взорваться в гневном хаосе, вы избавите себя от еще большей боли и необходимости в еще большем исцелении.