Что у вас нового? Из нового небольшая тренировка))
Рав: 20*2*20, 70*10, 100*6, 120*6, 140*6, 160*4, 172*2*3, 185*8*3, 195*2*2
Триц на блоке 4*20 легко
После скачка давления приходится осторожничать) Скоро подлечимся опять)) Ибо подготовку никто не отменял)) Надо набирать объёмами при двух жимах в неделю...
