И так сегодня поговорим о том что важнее спорт или питание.
Когда я начинала свой путь, то считала, что главное тренировки , а кушать можно продолжать как раньше. Но как же я ошибалась. Если не создать дефицит калорий, то так и останешься слоненком.
Все таки 70% успеха составляет питание, а уже потом спорт. Без дефицита калорий чуда не будет, жир никуда не денется.
Мне пришлось полностью пересмотреть питание, изменить размер порций ( про это будет отдельная статья), выкинуть весь пищевой мусор (всякие колбасы, сосиски, чипсы и т.д.). И вот тогда все отлично заработало. Вес просто таял.
Знаете, я и сейчас придерживаюсь небольшого дефицита калорий и стараюсь не есть за 4-6 часов до сна. Утром ощущения просто потрясающие.
