Ведущая водных практик в термах Татьяна Проскурякова дала полезные советы молодым мамам, рассказала, как научить ребёнка не бояться воды и поделилась полезными упражнениями, которые можно делать в бассейне с ребёнком самостоятельно.
Татьяна Проскурякова, психолог, фридайвер, специалист по контактной импровизации в воде и расслабляющим практикам, ведёт в «Мира Термы. Сосновый бор»две полезные практики — аквабаланс и совместное плавание «Мама и малыш».
По словам Татьяны, брать ребёнка в общественный бассейн можно уже с трёх месяцев:
— Занятия в тёплой воде расслабляют мышцы, улучшают рост ребёнка, поднимают настроение, закаливают. Это лучшее средство профилактики простудных заболеваний. Благодаря нырянию организм ребёнка насыщается азотом, который способствует укреплению иммунитета.
- Если ребенок боится воды, его не нужно заставлять. Лучше, если мама продемонстрирует собственное дружелюбное отношение к этой стихии, покажет, что с водичкой можно поиграть, например, переливая её из одного стаканчика в другой. Находясь в бассейне вместе с улыбающейся, поддерживающей мамой, ребенок больше доверится воде и сможет быстрее расслабиться, — советует Татьяна.
- Очки при нырянии нужны, когда ребенок уже научился нырять и когда ему нравятся очки. Если у его возникает протест против этого аксессуара, не настаивайте.
- Для того, чтобы отдых с малышом в бассейне был комфортным и безопасным, нужно взять те плавательные принадлежности, которые предпочитает ребёнок: жилет, круг для отдыха в воде, нарукавники. Для того, чтобы научить плавать, пригодятся нудл и доска для ныряния.
Простые упражнения для мамы и малыша
- Легко подбрасывайте ребёнка в воздух и ловите его, держа за подмышки.
Это упражнение очень нравится детям, поднимает им настроение, и для здоровья полезно: укрепляет иммунитет от смены среды вода-воздух, с аэро- и водным массажем. - Держа ребёнка за подмышки лицом к себе, ведите ребёнка по воде вокруг себя сначала в одну, а затем в другую сторону.
Во время этого упражнения ребенок играет с мамой и с водой, его тело расслабляется от удовольствия. - Держа за подмышки, ведите ребёнка змейкой перед собой. При этом он смотрит вперёд, мама видит перед собой затылок и спинку малыша.
Это упражнение является переходной ступенью к самостоятельному плаванию. Ребенок не видит перед собой мамы, но чувствует её руки и поддержку.
Совместное плавание «Мама и малыш»
Каждый вторник и четверг в 11:00 в течение 30 минут в «Мира Термы. Сосновый бор»проходит самая плескательно-нырятельная практика — Совместное плавание.
— Знакомство, приветствие, плавание, ныряние, общение, полезные упражнения, водный и аэро-массаж, расслабление, игровое обучение плаванию и нырянию, —вот программа наших занятий.
Мамы и малыши получают совместное удовольствие, взаимодействуя друг с другом и с другими детьми и мамами в увлекательном игровом процессе в тёплой воде, — рассказывает Татьяна. — Участвуют мамы и папы с малышами от 3 месяцев до 6 лет, каждому возрасту я даю подходящие задания.
У нас уже есть постоянные гости, у которых уже видны результаты: дети научились уверенно держаться на воде, плавать и нырять. Постоянным гостям нравится формат наших занятий: полезные упражнения с последующим здоровым расслаблением мамы и ребенка в теплом бассейне, на водных массажах, в различных зонах отдыха, — то, что нужно обоим.
Приходите в термы с малышом за оздоровлением и релаксом!
Расписание практик
О тарифе «Мамин час»
Благодарим за яркие фото YESphoto.