Современные женщины часто сталкиваются с проблемой варикоза. Это связано с малоподвижным сидячим образом жизни. При таком образе жизни просто необходимы тренировки и это нужно принять как само собой разумеющееся!
Вот 6 основных простых упражнений для поддержания здоровья и красоты ваших ног. Выполняйте их каждый день:
1. Перекатывание с носка на пятку и обратно. При этом ноги выпрямлены, а перематывания должны быть достаточно ритмичными и активными. Такая зарядка может стать отличным перерывом между сидением за компьютером!
2. Очень эффективным упражнением от варикоза является "березка". Необходимо встать в позу "березки" и поочередно сгибать и выпрямлять каждую ногу. Темп нужно держать быстрый для разгона крови.
3. Следующее упражнение выполняется сидя. Нужно положить руки на колени, и, создавая сопротивление руками, сводить и разводить колени. Это у упражнение также идеально для зарядки за рабочим местом.
4. Одно из самы простых и популярных упражнений, но не менее эффективным является "велосипед". Выполняйте это упражнение каждодневно и ваши ножки скажут спасибо.
5. Поднимаемся на носочки и со всей силой "шлепаемся" на пятку. Выполнять нужно в быстром темпе не менее 30ти раз. Выполняйте данное упражнение 3-4 раза в течение дня.
6. И последнее, но не менее важное! Пинаем свою утреннюю подушку. Делать это нужно с усилием и ритмично, позитивно и поднимая себе настроение.
Надеюсь вы воспользуетесь данными упражнениями и они помогут вам в поддержании здоровья ваших ножек! Ставьте лайк и пишите комментарии кто попробовал этот комплекс и какие ощущения?
До новых встреч!