Здравствуйте, дорогие друзья!
Сегодня я расскажу Вам о так называемой "джинсовой" диете.
Эта диета очень низкокалорийная.
Она состоит из меняющихся 2 циклов:
2 недели интенсивного похудения и полгода послабление- более калорийное питание.
2 недели цикл питания должен составлять 1200 килокалорий в день плюс любое количество чая и кофе.
Полугодовой режим более щадящий -составляет полторы тысячи калорий в день.
Я скачала приложение на телефон, их сейчас много, можно выбрать понравившееся для подсчета калорий.
Такие прилодения высчитывают дневной калораж питания.
В меню должны содержатся продукты с низким гликемическим яндексом: овощи, цельные злаки, бобы.
Диета называется "джинсовой", потому что позволяет быстро похудеть и влезть в джинсы Вашей мечты.
Чтобы в мечта джинсах худеющий сильно не унывал, каждую неделю предлагается небольшое утешение в виде кусочка шоколадки, пирожное, печенье или ломтик торта.
Джинсовая диета обещает, что за 2 недели Вы с легкостью сможете похудеть на 2 килограмма, а за 5 месяцев распрощаетесь аж с 20 килограммами, и сможете с легкостью надеть приглянувшиеся Вам джинсы.
Резонный вопрос: сложно ли сидеть на такой диете?
Поверьте, иногда очень сложно,но весьма эффективно! Разумеется, 1200 и даже полторы тысячи килокалорий в день- это очень серьезное ограничение в рационе питания, тем более если речь идет о работающем человеке.
Однако, слишком быстрое снижение веса всегда стресс для организма, не факт,что он потеряет жир, зачастую и преимущественно мы теряем воду и мышечную массу.
Но, согласно джинсовой диете, Вы можете очень быстро постройнеть, но также быстро и вернуть потерю веса, но уже в виде жира; такое серьезное ограничение калорий при желании быстро похудеть должно быть обязательно обсуждено с лечащим врачом или диетологом.
Мне удалось за 3 недели похудеть почти на 3 кг, но я считала калории и много гуляла.
Влезла в джинсы, но буду пробовать и другие способы похудения.
Будьте здоровы!