В одном закрытом чате один человек на днях спрашивал, - как остановить поток мыслей, которые крутятся и крутятся в голове. Днем и ночью. Мучают.
⠀
Кто-то сказал человеку в ответ, - что так происходит от нехватки общения в реале. Некому рассказать то, что мучает внутри.
⠀
Кто-то сказал, что это его негатив будоражит голову. Покоя не дает.
⠀
Кто-то предположил, что все это от нереализованности, личной.
⠀
Кто-то посоветовал расслабиться, чтобы в голове наступила тишина. Войти в дзен. И будет хорошо. И счастье.
⠀
Ха-ха. - Подумала я. - Если бы все было так просто.
⠀
- Ну-ка, - сказал такой своей голове, - ша! Ну-ка, мысли быстро успокоились.
⠀
И мысли такие, - да, да, мой господин/госпожа! -
Встали мысли в постойку "смирно", успокоились и поскакали в дали дальние. Чтобы больше не мучать человека.
⠀
Если бы все так было просто.
⠀
Если у Вас мысли есть, - это хорошая новость. ))) - Написала я человеку. - Значит, человек скорее жив, чем мертв)).
⠀
А успокоить можно по-разному.
⠀
Радикально, - сходить к помогающим практикам. - Коучам, психологам, - разобраться, что волнует. Где-то есть проблема, внутренний конфликт, не дающий спокойствие, создающий тревожность. Ясности нет.
⠀
Лайтово, - повыписывать в утренних страницах, листа по три, все свои "мучительные" мысли.
Листок бумаги и ручка творят удивительные вещи, когда надо выгрузить из себя всякоэ.
⠀
Есть способ с удовольствием, - выехать на пару дней в другой город. Попутешствовать. Оторваться от своей привычной картинки жизни.
Обстановки. Декораций. Людей.
Своего привычного поведения.
Порастягивать себя в других обстоятельствах на пару дней.
⠀
Тогда другие участки мозга активизируются.
Прежние, с мыслительной кашей, чуть подуспокоятся.
⠀
Буквально "повышагивать" тревогу можно через ходьбу. Ну, еще и декорации вокруг новые.
⠀
Часто в голове каша из мыслей крутится от однообразия.
Шаблонность собственного мышления поджирает свою же энергию.
⠀
Одним словом, - если нужно терапевтически остановить мыслительную кашу, - отправляйтесь путешествовать.
⠀
Не зря российские доктора российским дворянам предписывали путешествия как средство от хандры, депрессии и прочих душевных переживаний ;-).