Бег легкодоступный метод тренировок, для которого не нужно специального оборудования, кроме спортивного костюма. Многие слышали о том, что бег полезен, но не все знают какие именно преимущества можно получить, начав заниматься бегом. Сердечно сосудистая система
Бег активизирует суставы, части связочный и мышечный аппарат. Во время бега кровь по сосудам начинает двигаться интенсивно, насыщая органы и ткани организма кислородом. Кровь же впитывает шлаки, которые впоследствии выходят из организма с помощью пота.
Лишний вес
Бег эффективный способ сбросить калории. Во время бега активизируются все мышцы тела. 2-3 недели и вы увидите первые результаты.
Счастье
Во время бега вырабатываются эндорфины гормоны, отвечающие за отличное настроение.
Выносливость
Регулярные занятия бегом сделают вас сильнее и выносливее. Вы перестанете уставать от длительных прогулок, и ходить по лестнице станет намного легче.
Сила воли
Встать с дивана на пробежку уже половина дела. Каждый раз, заставляя себя надевать кроссовки и идти на пробежку, вы учитесь самодисциплине и укрепляете свою силу воли.
Когнитивные способности
Доказано, что бег улучшает работу мозга, а именно уровень концентрации и память. Также бег помогает справиться со стрессом.
