Статья создана исключительно в ознакомительных целях. Перед выполнением любой рекомендации необходимо посоветоваться с лечащим врачом.
Приветствую вас на моём канале. Меня зовут Татьяна Васильевна, я врач-терапевт на пенсии!
Лишний вес, с которым мне приходится бороться всю сознательную жизнь, вынуждал меня постоянно искать какие-то диеты и "садиться" на них, ожидая положительного результата.
Как правило, задумка-методика оказывалась провальной либо мне было не под силу контролировать или даже игнорировать урчание в животе. К счастью, я узнала о неком академике Углове и его советах!
Интересно, что Углов не был приверженцем похудения как достижения эталонного тела, ведь у него были совсем другие понимания данного аспекта. Советского хирурга беспокоило состояние пациентов с разными формами ожирения: таким людям труднее проводить операции, за ними сложнее ухаживать в период восстановления.
Поэтому специалист призывал худеть и рассказал в своей книге "Советы столетнего хирурга" как правильно это делать!
Итак, по мнению Углова, 10 дней достаточно, чтобы сбросить по меньшей мере 4 кг. Может быть, в трудах академика скрыто нечто неизведанное для диетологии?
Мой рацион согласно рекомендациям Углова
1. Натощак выпиваю чашку черного/зеленого чая. Добавлять сахар или мед для придания сладости можно, но не больше 1 чайной ложки.
2. Проходит три часа и я съедаю одно яйцо, сваренное вкрутую (яйцо обязательно должно быть твердым), и 7-8 штучек чернослива. Перед употреблением сухофрукты всегда замачиваю в теплой воде.
3. Еще через три часа, в обед, кушаю 200 г отварной куриной грудки + легкий салатик из тертой моркови и капусты. Можно заменять салатом из других овощей с одним условием – не заправлять маслом. В качестве десерта ем одно яблоко.
4. По происшествии еще 3-х часов съедаю кусочек твердого сыра (не более 30 г) + апельсин.
5. Перед сном стакан кефира.
Какие выводы можно сделать? В течение дня нет продолжительных перерывов без еды, поэтому голод не терзает. Продукты чистые и безопасные для организма.
Напишите в комментариях, как вы относитесь к такой диете? Если статья была полезна, поставьте "палец вверх" и подпишитесь на мой канал Бодрость и здоровье 60+.