9 из 10 малышей незадолго до появления на свет располагаются в животике головкой вниз, и это хорошо! Но если кроха наоборот не спешит занять правильное положение, будущая мама может помочь ему с помощью упражнений. Например, по согласованию со своим гинекологом можно сделать гимнастику Диканя.
Гимнастику Диканя делают с 29-ой недели 4 раза в день. Первый раз — утром после пробуждения и посещения туалета. Вот как ее выполняют:
— Ложатся на правый бок (можно прямо в кровати) и выжидают минут десять.
— Переворачиваются через спину на левый бок и ждут еще 10 минут. Повторить 6 раз.
Вот такая ленивая, лежачая гимнастика. 😊Малыш тоже начинает активнее пинаться и будущие мамочки могут ощутить его долгожданный кувырок. Иногда это происходит с первого раза, а иногда нет - у всех по-разному.
Когда кроха развернется головкой вниз (это невозможно пропустить), стоит надеть специальное белье для беременных с поддерживающим эффектом. Вообще, его полагается носить с 4-го месяца. И еще бандаж, чтобы зафиксировать живот и закрепить головное предлежание. Далее рекомендуется спать и больше лежать на боку, а не на спине.
Справедливости ради стоит отметить, что гимнастика Диканя теряет смысл после 34-35 недели. В этот период малыш плотно заполняет пространство внутри матки.
Также под запретом такие упражнения, если есть угроза преждевременных родов, предлежание плаценты, гестоз и патологии со стороны печени, сердца и почек.
А в остальных случаях хорошая гимнастика, ведь беременным тоже нужно двигаться 🤱🏻
В следующих статьях расскажем про другие проверенные годами упражнения, которые помогут решить проблему с неправильным положением крохи в животике. Подписывайтесь на наш канал, благодарим вас! И пусть у вас все будет именно так:
