Все дети являются особенными и по многим причинам родители не отдают детей в ту или иную групповую спортивную секцию.
Тут выхода только два - искать персонального тренера или заниматься с детьми самим. Персональный тренер даже если он очень профессиональный и является экспертом в своей деятельности возможно не сможет найти общий язык с вашим чадом. И дело не в умении говорить или использовать игровые методы, а скорее в принятии тренера ребенком. Дети очень хорошие "психологи" и чувствуют людей на своём, только им ведомым аспекте. Так уж заложено природой, это их способ выживания.
Страх или не возможность заниматься с детьми самим, как правило обусловлен двумя следующими причинами:
1. Недостаток сил после работы или отсутствия достаточного количества времени. Оба родителя работают, ребенка видят перед садиком час и после него часа три, а там уж и спать пора. Конечно после работы хочется отдохнуть, да и ужин готовить необходимо.
Я вам уверяю, что если вы выделите 30 минут на тренировку с ребенком, то от этого домашние дела не пострадают. Этого времени, при правильной его организации, будет достаточно для тренировки.
2. Родители думают, что для занятий необходим специалист по физической культуре. Это верно в части специальной подготовки или когда к вашему ребенку необходим особый подход из-за его физических или психических особенностей. Если вы желаете, чтобы ребенок занимался с уклоном в единоборства, гимнастику, то конечно тут просто необходима помощь специалиста.
Для общего физического развития ребенка достаточно будет вашего внимания к ребенку и желания заниматься с ним. Единственное что может осложнить занятие так это то, что заниматься и выполнять упражнения придется вместе с ребенком.
Самый большой спрос на услуги специалистов по физической культуре и спорту, а также желание родителей чем занять своего ребенка какой бы то ни было физической активность приходится на период от 4-5 лет до 9. Это обусловлено, что большинство бесплатных спортивнвх секций начинают принимать детей с 9-12 лет. Это обусловлено стандартами спортивной подготовки,. Ребенку же необходима физическая активность значительно раньше. И тут стоит выбор либо нанимать специалиста, а его услуги зачастую стоят не мало и не каждая семья это вытянет, или же заниматься самим. Есть конечно третий вариант пустить всё на самотёк, как по старинке это было - "Пусть во дворе бегает под моим присмотром, лазиет по лесенкам и перекладинам и бегает с ребятами и девчатами" . Я этот вариант даже рассматривать не буду, т.к. это на мой взгляд, вообще не вариант, а только лишь баловство и некая психологическая разгрузка с некоторой степенью социализации.
Лично я со своим сыном - Радомиром провожу тренировку дома и на улице.
Комплекс для тренировки.
I. Разминка
Разминку проще всего делать под детские песенки.
Перед самой разминкой выполняем "разминку перед разминкой"
Она представляет собой растирание поясницы, шеи, колен и других суставов. См. на картинке ниже.
Вы выполняете эти упражнения и говорите, чтобы ребенок повторял за вами. Выполняйте это как бы пританцовывая под музыку.
После этого выполняйте непосредственно разминку:
Наклоны головы
Наклоны туловища вправо-влево
Наклоны к стопам
И другие такие как круговые движения руками в плечевых суставах, локтевых. В конце сделайте обязательно приседания.
См. изображение снизу.
После этого приступайте к выполнению упражнений.
1. Поднос коленей к противоположному локтю. Выполнять в течение 30 сек. Затем отдых. Отдых делаем игровой что-то типа "ножками потрясли как зайчик, ручками поболтали воду.
Повторите упражнение 3-4 раза.
2. Упражнение на мышцы брюшного пресса.
На рисунке показан один из вариантов. Можно выполнять и просто с согнутыми коленями.
Также можно выполнять это упражнение в классическом варианте - вы держите ножки ребенку а он поднимает туловище дотягиваясь руками до вашего носа (так будет интереснее малышу)
3. Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (отжимания от пола)
Малыш пусть выполняет упражнение так как ему удобно. Он может это делать с колен, а может как то ещё. Важно хвалить его и говорить, что он всё делает супер!
4. В конце тренировки сделайте планку. Или прыжки в верх с хлопками на головой будто бы ловите бабочек.
На заминку сделайте управления на восстановления дыхания.
Не бойтесь экспериментировать с различными интересными упражнениями, например управления с мячиком, с теннисными ракетками, со скакалкой и многое другое.
Хвалите ребенка за любое его рвение и удачу и вы увидите как он быстро и с удовольствием вытянется в тренировки.
Удачи во всем и море здоровья вам.
Обязательно консультируйтесь со специалистом по физической культуре.
ОГРОМНАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ ЗА ТО, ЧТО ПРОЧЛИ ЭТУ СТАТЬЮ!