На сегодняшний день насчитывается большое количество эффективных диет, которые приведут к ускоренному снижению лишнего веса. Среди огромного числа диет выбрать самую лучшую крайне сложно, так как это зависит от ваших особенностей организма, количества лишних килограммов, гормонального фона и индивидуальной непереносимости того или иного продукта.
Чтобы сэкономить ваше время мы выбрали 7 самых действенных диет.
Не зависимо от выбранной диеты в основу каждой входит: употребление чистой воды (расчет нормы: ваш вес умножить на 31). Ну и конечно легкие физические нагрузки, которые приведут к результату еще быстрее.
Топ самых лучших диет от лишнего веса:
- Кефирная диета. По сути самая популярная диета среди всех. Виды кефирной диеты: кефирно-гречневая, кефирно-огуречная, кефирно-творожная, кефирно-яблочная, кефирно-яичная и полосая. В день употребляется 1 литр 1% кефира. За три дня вы потеряете до 2 кг, за неделю до 3-5кг, за 14 дней 8-10 кг лишнего веса. Не желательно держать диету больше двух недель во избежании обострения гастрита.
- Диета Кима Протасова. Для тех кто заботится о своем здоровье. С этой диетой вы эффективно похудеете, очистите организм от шлаков и токсинов. Длительность диеты 5 недель, первые две недели вы употребляете 0,5 мл кисломолочных продуктов, яйцо, три яблока и много много сырых овощей. Через две недели включаете мясо любой жирности и вот на этом этапе и происходит резкий сброс жира, так как организм отвык от мяса и на его переработку будет расходоваться гораздо больше калорий. За 5 недель уходит до 10 кг жира.
- Диета для ленивых. Основа диеты это пить стакан воды перед каждым приемом пищи, объем пищи уменьшаем вдвое. Исключаем быстрые углеводы и сильно жирные продукты. За две недели
- Диета 6 лепестков. Смысл диеты в том что вы чередуете рыбный, овощной, куриный, злаковый, творожный и фруктовый день. Организм не успевает привыкнуть к питанию и за счет этого уходит лишняя вода и жир. Пищу нельзя солить. Эффект от этой диеты очень впечатляет. По результатам выходит что человек теряет от 0,5 до 0,7 кг в сутки. При большом объеме за неделю теряют до 15 кг.
- Кремлевская диета. Суть диеты считать употребление единиц на каждый продукт. В день можно употреблять не больше чем на 40 единиц. Единицы указаны на 100 грамм продукта.
6.Energy Diet. Коктейли позволяющие с легкостью сбросить лишние килограммы. Суть в том что в каждом коктейле всего 200 ккал, тем самым заменяя хотя бы ужин вы получите хороший результат, т.к. зная многих на ужин приходится большее количество калорий. Так же коктейль обогащен витаминами и клетчаткой, которая дает длительное насыщение.
7.Диета Магги. Основной продукт это яйца и нежирный творог( зависит от ваших предпочтений). Так же можно дополнить грейпфрутом. За месяц можно скинуть от 10-20 кг.
