Все знакомы с ситуацией, когда мы открываем тетрадь, в которой написали проверочную работу на прошлом уроке, и видим несколько исправлений красной ручкой. Нам указали на наши ошибки, это всегда неприятно.
Здесь люди делятся на два типа:
— один проанализирует ошибку и проработает её
— другой посчитает количество ошибок и забудет об их существовании.
Но эмоции, в любом случае отрицательные и они закрепляются за красным цветом.
Красный цвет влияет на человека активизирующее: ускоряет ритм дыхания и сердцебиения, повышает кровяное давление и мышечный тонус, более активными становятся все функции организма.
Активизация происходит и на психологическом уровне: красный цвет в психологии одновременно сподвигает человека на дела и одновременно отпугивает.
Думаю, что это не очень приятно и полезно везде и всегда искать недостатки и ошибки. В таком случае мозг начинает придираться ко всему, что ты делаешь и уже сложно заставить себя делать что-то. Также снижается самооценка (как-нибудь мы ещё поговорим на эту тему).
Это особенность общества в котором мы живем. В школе нам, чаще всего, указываю на ошибки и очень редко — на сильные стороны, получается мы СОВЕРШЕНСТВУЕМСЯ, но не РАЗВИВАЕМСЯ, а это, к сожалению, не самый действенный способ.
Зелёный цвет вызывает положительные эмоции.
Зелёный помогает избавиться от тревожности, волнений, сохраняет бодрость.
Оттенки зелёного улучшают зрение и повышает аппетит, положительно сказывается на работе мозга и концентрации внимания.
Многие коучи и психологи советуют упражнение «зелёный маркер». Оно основано на поиске положительных и сильных качеств человека или его работы. Так, мы учимся замечать прекрасное и хорошее в себе, что помогает РАЗВИВАТЬСЯ в дальнейшем, и становиться сильнее.
Сегодня, я предложу тебе пройти три упражнения, которые помогут развить навык «зелёного маркера» или как его ещё называют «позитивного мышления»:
Первое упражнение
«Комплименты»
Заходи в комментарии, читай, переходи на страничку предыдущего комментатора (первый комментатор, заходи на мою), внимательно изучи его страницу: смотри фотографии, посты. Сделай комплимент под этой записью. (ГОВОРИМ, ТОЛЬКО ХОРОШЕЕ!)
Второе упражнение
«Близкий»
Вспомни 5 близких тебе людей, которых ты знаешь, и они дороги для тебя. Напиши им большое сообщение, расскажи об их самых лучших сторонах, которые нравятся тебе в них, а так же причину, почему они тебе дороги. (Будь искренним)
Третье упражнение
«Блокнотик»
В маленьком или большом (советую взять маленький, так ты сможешь носить его с собой и делать свежие пометки) блокнотике отметь дату и время, и напиши, что прекрасного и хорошего ты заметил или чем порадовал себя. Всегда можно перечитать, понять сколько хорошего происходит и поднять себе настроение.
Результаты присылай в комментарии или личку. Буду рад всем!