Всем привет!
Предыдущие отчеты можно посмотреть по ссылкам ниже:
Напоминаю, что 12 дней я нахожусь в деревне у родителей, и главная цель тут не набрать вес.
Взвешиваться и измерять объемы буду 31 августа.
В сентябре буду сидеть на дефиците калорий.
28 августа. День в деревне 11/12
Цели:
- питание до 19:00
- питание до 1800 калорий
- сжечь 500 калорий
Завтрак
Решила попробовать приложение fat secret, и, честно говоря, пока yazio мне нравится больше, вероятно вернусь к нему. Попользуюсь еще пару дней этим приложением, и посмотрим.
Обед
Перекус
1. Молочно-банано-клубничный коктейль/смузи. Хорошо иметь блендер, в город вернусь, тоже себе куплю
2. Стейк из свинины, маленькая порция
Ужин
Курица - грудка, мариновали и запекали в кефире с луком + специи. Изначально планировался шашлык, но целый день льет дождь...
Однако у нас еще свинина замаринована, так что если завтра дождя не будет, сделаем шашлык
Активность
В fatsecret можно в упражнения добавить поход в баню. И если бы я его добавила, то цель "сжечь 500 калорий" была бы выполнена. Но я все же решила оставить так
Итоги дня
Цель питание до 19:00 - выполнено (ужин был около шести вечера)
Цель питание до 1800 калорий - 1940 кк - не выполнено
Цель сжечь 500 калорий - не выполнено
Последние дни в деревне получаются какими-то зажратыми)))
Спасибо за внимание, подписывайтесь на канал - будем следить за питанием и худеть вместе :)
Другие статьи, которые могут Вас заинтересовать: