Мы все чего-нибудь боимся: одни — темноты, другие — высоты, третьи — глубины... Список страхов огромен и разнообразен. Но каким бы ни был ваш главный страх, с ним можно справиться!
Эффективный алгоритм управления страхом описал в своей книге «Бояться, но делать» бывший спецназовец, а ныне успешный предприниматель и автор мотивирующих бестселлеров Брэндон Уэбб.
Этот алгоритм состоит состоит из пяти этапов, проверенных автором лично как в экстремальных военных условиях, так и в бизнесе. Неважно, чего именно вы боитесь — природа всех страхов одинакова. Алгоритм Брэндона Уэбба сработает даже в бассейне, если вы, например, боитесь воды.
1️⃣ Примите решение
Нет смысла игнорировать свои страхи, закрывать на них глаза или избегать их. Если хотите, чтобы вы управляли страхом, а не он вами, примите решение встретиться с ним лицом к лицу.
«Страх реален. Убедите себя в обратном — и вы, считайте, уже мертвы. Делайте следующее: осознайте, что происходит у вас в голове и измените этот процесс. Переключите режим»
2️⃣ Начните тренироваться
Популярный «выход из зоны комфорта» чаще всего приводит к панике, потому что мало кто бывает к этому готов. Гораздо безопаснее начинать с исследования границ этой самой «зоны» — это и есть тренировка со страхом.
«Проблема с «выходом из зоны комфорта» заключается в том, что этот приём даже не пытается разобраться в ваших затруднениях. Это антирешение. Так делу не поможешь»
3️⃣ Совершите высвобождение
Поймайте момент полной готовности и наивысшего доверия к себе, после чего сделайте первый шаг в неизвестность. Тогда, оттолкнувшись от спасательного круга безопасности, вы покинете свою «зону комфорта», уверенные в своих силах.
«Все мы испытываем страх — и у каждого из нас в жизни есть что-то более важное, более мощное, то, что всегда победит и сыграет главную роль. Нам просто нужно знать, что важно именно для нас. Вот что я знаю точно: всё, чего вы по-настоящему хотите, находится по ту сторону страха»
4️⃣ Прыгайте
После принятия решения, подготовки и первого шага нет смысла ждать более подходящего момента — прыгайте. Страх никуда не уйдёт и лучший момент не наступит никогда. Как только почувствовали, что уже пора, действуйте!
«Жизнь — это полёт без инструктора. Капитан — это вы. Любовь и дружба могут быть топливом, но ваш штурман — страх. Сделайте его своим союзником, и ваш рейс пройдёт в штатном режиме»
5️⃣ Осознайте, что является для вас главным
Осознанное отношение ко всему происходящему и чёткое определение жизненных приоритетов помогает справиться с серьёзными испытаниями и победить любой, даже самый жуткий страх, превратив его в мотивирующего союзника.
«Ваша цель не в том, чтобы избавиться от страха. Вы на самом деле заинтересованы в том, чтобы в кровь выделялся адреналин, чтобы ваши ладони потели, а желудок скручивался в спираль. Рекорды ставятся не на тренировках; они ставятся в нервотрёпке соревнования»
Я всегда стараюсь бороться со своими страхами, ведь стоит только повернуться к ним спиной и можно оказаться полностью в их власти. А я предпочитаю сама контролировать свою жизнь!
А как вы справляетесь со своими страхами?
Тех, кто хочет сам управлять своей жизнью и желает научиться влиять на других людей, я приглашаю посетить мастер-класс от Павла Ракова «Как получать лучшее от жизни: секреты коучинга за 20 лет работы»
Хакуна Матата — вдохновляемся и держим хвост пистолетом! 👍