Если вы следили за новостями (или просто посетили продуктовый магазин в США), вы, вероятно, знаете, что из-за вспышки коронавируса дезинфицирующее средство для рук стало очень трудно найти. Тем не менее, мыла, похоже, все еще в наличии.
Тем не менее, чтобы обезопасить себя от этого вируса, Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) рекомендуют сначала мыть руки - и использовать дезинфицирующее средство для рук только в качестве резервного, если вы не можете мыть руки.
«Правильное мытье рук - самый безопасный, самый эффективный, наименее дорогой и доступный метод предотвращения болезней», - говорит д-р Грег Поланд, представитель Общества инфекционных болезней Америки (IDSA) и профессор медицины и инфекционных заболеваний в Mayo. Клиника в Рочестере, Миннесота.
Итак, почему обычное старое мыло и вода могут быть более эффективными против микробов, чем дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе?
«Когда вы физически моете руки, вы делаете три вещи», - объясняет Поланд. «Вы удаляете видимую грязь и слизь, вы используете мыло, которое снижает поверхностное натяжение, и вы физически, трением, ослабляя, удаляя и смывая все, что у вас на руке». В том числе микробы, которых вы не видите.
CDC указывает, что исследования показали, что мыло и вода более эффективны, чем дезинфицирующее средство для рук, при удалении определенных насекомых, таких как Cryptosporidium, норовирус и Clostridium difficile, все из которых вызывают диарею.
А мытье рук особенно эффективно для очень грязных рук, например, рук, которые вы получаете в саду, во время занятий спортом или вытирая насморк тыльной стороной ладони. «Если ваши руки явно загрязнены, дезинфицирующее средство для рук не сможет добраться до всех поверхностей кожи», - говорит Поланд. «И если на ваших руках есть слизь, дезинфицирующее средство для рук не может проникнуть». Помните, что если у вас грипп, вирус гриппа находится в этой слизи. Несколько исследований показали, что мытье рук избавляло руки от вируса гриппа намного быстрее, чем дезинфицирующее средство для рук.
Как правильно стирать вручную
Итак, мы потратили некоторое время на то, чтобы объяснить, почему мытье рук важнее дезинфекции рук, но для того, чтобы мытье рук работало, вы должны делать это правильно. «Все думают, что знают, как это делать [мыть руки], никто не знает, и никто не знает, как это делать правильно», - говорит Польша.
Итак, давайте рассмотрим шаги для всех. Люди должны мыть руки множество раз, но, вероятно, самые важные из них - это перед едой / приготовлением пищи, после посещения туалета и перед тем, как прикоснуться к лицу. Вот протокол согласно CDC:
Смочите руки чистой проточной водой. Подойдет теплая или холодная вода. Затем закройте кран и нанесите мыло.
Вспеньте руки, потерев их вместе с мылом. Подойдет любое мыло - оно не обязательно должно быть антибактериальным. Убедитесь, что вы попали на все части рук - тыльную сторону, ладони, между пальцами и под ногтями. Начните с кончиков пальцев и двигайтесь в обратном направлении.
Потрите руки не менее 20 секунд (напевайте или спойте мелодию «С Днем Рождения» дважды или какую-нибудь другую частушку, если счет не работает для вас). Пять секунд, которые тратит большинство людей на мытье рук, не избавляют от многих микробов.
Хорошо промыть руки под проточной водой.
Вытрите руки чистым полотенцем или высушите их на воздухе.
Используйте бумажное полотенце, чтобы закрыть кран, и обязательно откройте дверь ванной бумажным полотенцем.
Если вы больше любите визуальный образ, посмотрите это видео, где доктор Поланд учит Джимми Киммела правильно мыть руки.