В прошлой статье я поделилась с вами полезными утренними привычками. Сейчас я расскажу вам о полезных вечерних привычках.
Первая привычка.
Сделайте вечернюю прогулку. Если у вас есть собака, то ещё лучше, заодно выгуляете своего домашнего питомца. Перед выходом откройте окна, чтобы ваша квартира проветрилась.
Вторая привычка.
Это даже не привычка, это скорее совет. Сделайте себе лёгкий ужин. Перед сном лучше не наедаться, потому что ночью ваша пищеварительная система спит и на утро вы можете почувствовать тяжесть. К дополнению ужина сделайте себе яйцо, пожарьте или отварите.
Третья привычка.
Обязательно отдохните после тяжёлого рабочего дня. Отдыхать нужно не уставившись в телевизор, а лучше сделать творческую разгрузку. Порисуйте, даже, если не умеете. Существуют такие картины, которые нужно расскрашивать по номерам. Или можно почитать, выбирайте ту литературу, которая вам нравится. Если у вас нет любимой книги, то для всех идеально подойдёт классика.
Четвёртая привычка.
Тренировка. Да, я писала в статье про утренние полезные привычки про растяжку, но вечерние тренировки не нужно делать каждый день, делайте их через день или 3 раза в неделю.
Тренировка не должна быть слишком интенсивной, ведь вы и так устали к вечеру. Идеально подойдёт та же растяжка.
Пятая привычка.
Конечно же душ. Примите горячий душ и уделите время себе. Сделайте уход за лицом.
Шестая привычка.
Сделайте расписание завтрашнего дня. Напишите 2-3 важные задачи, которые нужно сделать. Можете расписать день полностью, сделав полное расписание со временем.
Седьмая привычка.
Не забудьте поставить будильник.