Избегание — это специфическая форма реагирования на стресс, при которой вы стремитесь исключить возможность столкновения со стрессом или с факторами, которые его запускают.
Формально, ничего ужасного в попытках избежать стресса нет. Но как только ваше избегание начинает мешать вашим текущим жизненным планам, начинает ограничивать вашу жизни, создает мучительные условия вашей жизни, то тогда уе можно говорить о невротическом избегании.
Примеры:
Избегание выходов из дома, так как вне дома появляется/усиливается тревога
Избегание конфликтов даже тогда, когда ваши интересы ущемляются
Избегание принятия решения несмотря на то, что вы напряжены и утомлены неопределенностью
Избегание неприятных ощущений в теле путем автоматического отказа от текущих дел и попыток “отлежаться”
Избегание контакта со своими тревожными мыслями путем их активного подавления
И еще - про 3 главных страха и главные потребности одновременно