Третй день на почти ПП

Привет всем! Продолжаю рассказывать и показывать, что я ем, чтобы похудеть.

Третий день получился высокоуглеводным из-за переизбытка хлеба. Не могу от него отказаться и стараюсь вписывать в дневную норму КБЖУ.

ЗАВТРАК

• Кофе с молоком 2,5% - 300 мл;
• Хлеб "Геркулес" с отрубями 50 г;
• Сыр сулугуни 45% - 40 г;
• Мягкий творог 4% - 100 г;
• Банан - 117 г;
• Семена Чиа - 5 г.

490 ккал

ОБЕД

• Макароны отварные - 125 г;
• Тушеная куриная печень с овощами - 112 г.

335 ккал

УЖИН

• ПП шаурма (лаваш бездрожжевой - 96 г, куриная грудка - 100 г, репчатый лук - 17 г, болгарский перец - 30 г, помидоры - 107 г).

Фото из интернета, потому что моя шаурма, как полено получилась(

453 ккал

ПЕРЕКУС

• Кофе с молоком 2,5% - 300 мл;
• Хлеб "Геркулес" с отрубями 50 г;
• Сыр сулугуни 45% - 44 г.

295 ккал