В предыдущей статье мы уже разобрали с вами продукты от которых следует отказаться при худении!
А теперь рассмотрим продукты которые помогают нам сжигать жир. В сочетании с небольшой физической активностью можно добиться эффекта, при котором жир будет уходить как бы сам собой, а все благодаря ускорившемуся метаболизму!
Не нужно на протяжении нескольких недель кушать один или два продукта. Такая диета только вам навредит. Старайтесь разнообразить ваш рацион. Ниже представлен список продуктов:
- Гречка, овсянка. Лучше всего начинать свое утро с полезного завтрака, а именно с овсянки. С помощью нее можно нормализовать свертываемость крови, и наладить работу кишечника;
- Фасоль, в ней очень много белка и его лучше употреблять вместо картофеля;
- Помидоры, огурцы, морковь, сельдерей. В данных овощах тоже содержится огромное количество полезных для нашего организма витаминов.
- Ананас, апельсины, лимоны, грейпфруты. В них мало калорий и они ускоряют метаболизм;
- Авокадо. В нем содержится большое количество ненасытных жирных кислот. С помощью этого продукта можно надолго утолить чувство голода;
- Болгарский перец, одержит витамины Р, А, важные для деятельности человеческого организма витамины группы В, полезные микроэлементы, такие как цинк, соли натрия и калия, железа, йод.
- Яблоки и груши. Эти фрукты отличаются низким содержанием калорий, в ним огромное количество витаминов, антиоксидантов;
- Брокколи, белокочанная и цветная капуста. Снижают риск развития рака легких, желудка и толстой кишки;
- Зеленый чай. Вместо черного чая и кофе, пейте зеленый чай, так как в нем содержатся такие витамины как A, B, C, E, F, K, P;
Если вы любите есть за телевизором или компьютером, то замените обычную пищу продуктами из списка. Это поможет и вашей фигуре, и вашему здоровью, поскольку почти все вышеперечисленные продукты обладают богатым набором витаминов.
И помимо того, что вы должны начать правильно питаться, придерживаться правильной сбалансированной диеты, вам также необходимо вести здоровый, активный образ жизни. Начните делать по утрам зарядку, ходите после работы пешком домой, катайтесь на велосипеде, роликах, ходите на плаванье, можете заняться йогой. На выходных обязательно выходите с детьми, родными или друзьями в парк гулять. В следующей статье мы поговорим о физических нагрузках для стройной и подтянутой фигуры!
Дорогие друзья, и помните, что тело дается от природы, и является Храмом для Вашей Души. Поэтому берегите его и не оскверняйте, всегда будьте в форме и в приподнятом настроении!