Всю свою жизнь я борюсь со своим весом. Не знаю почему, но у меня склонность к полноте с детства. Когда я был подростком, то меня это не беспокоило, и даже нравилось набирать вес, потому что я еще занимался бодибилдингом. То уже в более зрелом возрасте, мне хотелось просто быть поджарым.
Когда бросил курить, то сразу набрал лишние 20-25 кг. Для меня это было очень много. Стало трудно двигаться и появились боли в ногах. И тогда я просто сам решил не есть вечером. Об этом у меня не было никакой информации, но были ощущения, что мне это должно помочь.
Я сразу начал практиковать такой способ и буквально тут же заметил эффект. Буквально за пару недель я сбросил 6 кг. За три месяца мой вес уменьшился примерно на 18 кг. А потом еще следующий 3 месяца еще на 8кг.
Я чувствовал, как мой организм отдыхал ночью и восстанавливался. К своей программе для похудения я добавил силовые тренировки. В плане питания я ничего не менял и только не ел после 18 часов.