Продолжаю знакомить вас с интересными техниками достижения целей и воплощения желаний. И сегодня у нас на очереди великолепная практика - метод достижения целей Уолта Диснея.
В то время когда великий американский мультипликатор Уолт Дисней создавал свои шикарные работы, его, как и любого творческого человека, сопровождали озарения и творческие кризисы. И тогда он начинал мечту и критику с позиции реалиста. Когда Дисней разбогател, то построил себе большой сказочный дом, в котором выделил три кабинета с названиями:
- Мечтатель
- Реалист
- Критик
Давайте подробнее разберем, что представляют собой "Мечтатель", "Реалист" и "Критик" с позиции Диснея.
1. Мечтатель.
Генерирует различные, нередко совершенно фантастические идеи. Он не имеет никаких ограничений и преград. Это энтузиаст, который может предлагать разнообразные, даже нереальные варианты решения проблемы.
2. Реалист.
Его можно назвать "человеком дела", который точно знает, что нужно сделать и всегда может выбрать из многообразия предложений те, которые возможно реализовать в условиях предлагаемой реальности. Его задача - отобрать из идей "Мечтателя" те, которые можно воплотить в жизнь, определяя конкретные пути их реализации и необходимые средства и ресурсы.
3. Критик.
Задача критика - предупредить возможные трудности и ошибки, связанные с воплощением в жизнь идей "Мечтателя". Он должен отыскать недостатки в имеющихся идеях и планах, а также предусмотреть все "подводные камни" на пути реализации решений.
Сегодня стратегия Уолта Диснея широко применяется коучами различных стран мира для обучения тому, как эффективно достигать целей.
Итак, приступим к технике работы с целями по методу Уолта Диснея.
А) Выберите удобное время, когда Вам никто не будет мешать примерно в течение 30 минут.
Б) Возьмите три стула (или любых других "посадочных" мест) и расположите их в своем пространстве, обозначив на них места для "Мечтателя", "Реалиста" и "Критика".
В) На листе формата А4 напишите "Эксперт" и положите его на пол, поодаль от трех стульев. В качестве "Эксперта" в процессе выполнения техники будет выступать человек, чье мнение для Вас является авторитетным. Это может быть близкий Вам человек, либо же известная личность, которая уже достигла успеха в желаемой Вами сфере.
Г) Теперь присядьте на стул "Мечтатель" (голова должна быть немного приподнята, взгляд направлен вверх, поза расслабленная, удобная и симметричная), задайте себе следующие вопросы:
- Чего я хочу - какова моя цель?
- Почему эта цель важна для меня?
- Каковы мои выгоды при достижении данной цели?
- Что я чувствую, думая о своей цели?
- Какие мысли приходят ко мне, когда я думаю о своей цели?
- Какие ощущения есть в моем теле, когда я думаю о своей цели?
Оцените эти ощущения. Запомните информацию, которая пришла к Вам, когда Вы сидели на стуле "Мечтателя".
Д) Перейдите на место "Реалиста", сядьте прямо, взгляд направлен перед собой, немного наклонитесь вперед, поза симметричная. Задайте себе следующие вопросы:
- Когда моя цель будет полностью достигнута?
- Кто будет участвовать в достижении цели?
- Каков мой план действий по достижению цели?
- Какие первые шаги мне необходимо сделать?
- Что я чувствую, думая о своей цели с позиции "Реалиста"?
- Какие мысли приходят ко мне, когда я думаю о своей цели с позиции "Реалиста"?
- Какие ощущения есть в моем теле, когда я думаю о своей цели с позиции "Реалиста"?
Также отследите свои ощущения и зафиксируйте их.
Е) Присядьте на стул "Критик" и примите следующую позу - взгляд направлен вниз, голова опущена и немного наклонена вбок, одна рука касается подбородка. Ответьте на следующие вопросы:
- Чьи интересы затронет достижение моей цели (в позитивном и негативном ключе)?
- Почему кто-либо может возражать против моего плана?
- В каких условиях я бы не хотела осуществлять данную цель?
- Что в настоящее время необходимо для осуществления моей цели, а чего не достает?
- Что я чувствую, думая о своей цели с позиции "Критика"?
- Какие мысли приходят ко мне, когда я думаю о своей цели с позиции "Критика"?
- Какие ощущения есть в моем теле, когда я думаю о своей цели с позиции "Критика"?
Ж) Перейдите на место "Эксперта", встаньте на обозначенное Вами место и посмотрите на все три позиции ("Мечтателя", "Реалиста" и "Критика") глазами человека, который для Вас является важным и мнению которого Вы доверяете.
Прислушайтесь к внутреннему голосу и прочувствуйте на какое место Вам "предлагает" пройти "Эксперт". Выполните это действие - присядьте на нужный стул. Затем ответьте себе на вопросы:
- Что изменилось?
- Что я чувствую теперь?
- Как теперь я оцениваю свои мысли, ощущения, чувства?
- Что мне необходимо добавить в свою цель или план по ее реализации?
Выполнив технику Уолта Диснея Вы обязательно примите наилучшее решение относительно своих целей!
Почему этот метод эффективен? Всё дело в том, что в каждом человеке уже есть "Мечтатель", "Реалист" и "Критик". Только они редко бывают сбалансированы и происходит перекос либо в одну, либо в другую сторону - человек либо много мечтает и мало делает, либо много делает и мало мечтает, много критикует и мало делает и т.д.
ВАЖНОЕ ПРАВИЛО!!! При выполнении техники "Мечтатель" и "Критик" никогда не встречаются и не общаются ни при каких условиях! Их общение происходит только через "Реалиста". Например, "Критик" может критиковать конкретный план "Реалиста" по , но он никогда не критикует саму мечту.
Пробуйте, практикуйте и обязательно делитесь результатами, новыми мыслями, озарениями в комментариях.
Я искренне желаю, чтобы Ваши цели достигались легко и приносили Вам много радости и счастья!))
Если понравилась статья, ставьте лайк, делитесь в соцсетях, подписывайтесь на мой канал.
С любовью, Юлия Лебедева ❤
