Я против обезжиренных продуктов! Сейчас расскажу почему!
Я, как и многие раньше считала здоровым перекусом обезжиренный йогурт со всякими добавками и никогда не придавала значения составу. Как же я ошибалась.
Когда я начала худеть, я задалась вопросом здоровых перекусом. Изучила этот вопрос со всех сторон. И решила для себя попробовать перейти на продукты с более высоким содержанием жира. В мою жизнь вошли творог от 5% до 9%, молоко 3,2% до 4,5% и т.д.
Вот почему не стоит употреблять обезжиренные продукты:
- При недостаточном количестве жиров в рационе наш организм начинает «откладывать про запас» все липиды, поступающие с пищей. А это прямой путь к лишнему весу.
- Жиры являются основным «строительным материалом» в организме. Именно они защищают клетки от механических повреждений. Они же ответственны за теплоизоляцию и поддержание иммунитета.
- Обезжиренные продукты не отличаются хорошим вкусом. Производители компенсируют это добавлением сахара и других не самых полезных веществ.
- Безусловно, следить за количеством жиров в рационе нужно, но при этом не стоит забывать о соблюдении КБЖУ (калории, белки, жиры углеводы).
Благодаря переходу на более жирную продукцию, я смогла во время похудения улучшить коду, волосы, ногти, а ещё очень важное для девушек, у меня не разу не сбились месячные.
Пожалуйста пишите ваше мнение в комментариях, задавайте вопросы и подписывайтесь!