Что значит токсичный человек? Токсичный человек может заставить вас усомниться в вашем поведении, называя «чрезмерно реактивными», «чрезмерно чувствительными», упрекая в «склонности к неправильному толкованию». Если вы тот, кто постоянно корректирует своё собственное поведение, чувствуете себя виновным по любому поводу в ваших отношениях, чтобы избежать конфликтов или причинения вам вреда, есть вероятность, что это не вы, а именно другой человек токсичен.
Виды токсичных людей бывают разными и возможность определить токсичное поведение — первый шаг к минимизации их воздействия на нас. Да, мы не сможем изменить токсичного человека, но мы можем защитить себя от токсичных отношений, дав понять обидчику, что это не сойдёт ему с рук.
Есть много вещей, которые токсичные люди делают, чтобы манипулировать другими или ситуациями в своих интересах. Вот некоторые из них. Понимание поведения токсичных людей поможет вам избежать попадания под их влияние. Вот самые распространенные признаки токсичного человека.
1. Токсичный человек заставляет вас переживать из-за их непредвиденных реакций.
В один прекрасный день он будет совершенно мил, а в следующий — вы не можете понять, что сделали не так и чем расстроили его. Как правило, нет ничего очевидного, что могло бы объяснить изменение отношения партнёра к вам — вы просто видите, что что-то не так. Он может быть колючими, грустными, холодными или капризными, и когда вы спросите: «Что-то не так?» — ответ, скорее всего, будет: «Ничего», но при этом он даст вам понять, что что-то есть. Привет, пассивно-агрессивные люди! ?
2. Токсичный человек манипулирует вами.
Если вы чувствуете, что только вы вносите свой вклад в отношения, то, вероятно, вы правы. У токсичных людей есть способность делать посыл, что вы им чем-то обязаны. У них также есть способность отобрать у вас что-то или сделать что-то, что причиняет вам боль, а затем утверждать, что они делали это всё ради вашего блага. Это особенно распространено на работе или в отношениях, где баланс сил отсутствует. «Я купил тебе крутой фотоаппарат и надеялся, что ты наконец-то займёшься каким-то делом, но ты не смогла этого оценить».
3. Токсичный человек проецирует чувства.
Токсичные люди часто проецируют свои чувства и мысли на вас. Например, говорят: «Почему ты злишься на меня» или «У тебя плохое настроение весь день».
Вы обнаружите, что оправдываетесь и защищаетесь, что вы не злитесь и у вас нормальное настроение, и часто это происходит по кругу, потому что это не с вами.
4. Токсичный человек заставляет делать выбор.
Токсичный человек будет регулярно ставить вас в положение, в котором вам придётся выбирать между ним и чем-то ещё — и вы всегда будете чувствовать себя обязанным выбирать его. Токсичный человек будет ждать, пока у вас не появится какое-то обязательство, и развернёт драму: «Если ты действительно заботишься обо мне, ты пропустишь свой урок и проведёшь время со мной».
5. Токсичный человек никогда не разделит вашу радость.
Токсичные люди найдут причины, по которым ваши хорошие новости не станут хорошими. Классика: о продвижении по службе — «Даже такая зарплата не оправдает ту работу, которую тебе придётся делать». Об отдыхе на пляже — «Будет очень жарко. Ты уверена, что хорошо там отдохнёшь?» Зависть — второе «я» токсичных людей. Они маскируют под фальшивую заботу, на самом деле злясь, что не имеют такую работу, не разрешили себе отдохнуть и т. д.
6. Оставляют разговор незавершённым, а затем уходят в автономный режим.
Токсичные люди не будут поднимать телефон. Они не будут отвечать на тексты или электронные письма. И вы можете снова и снова мысленно разыгрывать разговор или спор, гадать о статусе отношений, переживать, что вы сделали не так, думать, живы они или мертвы, или просто игнорируют вас — что иногда может ощущаться одинаково.
7. Токсичный человек осуждает.
Мы все иногда ошибаемся, но токсичные люди позаботятся о том, чтобы вы это знали. Они будут осуждать вас за ваши промахи и сильно бить по вашей самооценке.
Как самому не стать токсичным человеком?
1. Научитесь прощать.
Мир становится гораздо ярче и красочней, когда вы к нему относитесь к нему с благодарностью и любовью. Да, порой близкие люди сильно огорчают нас и делают нам больно. Научитесь прощать их , искренне и безвозмездно. Некоторые сочтут этот совет проявления слабости, однако лишь сильный человек способен видеть в окружающем его мире хорошее.
2. Не завидуйте.
Зависть - деструктивное качество, которое не несет в себе ничего, кроме негатива. Некоторых это чувство мотивирует, но в большинстве случаев лишь питает скрытые страхи и комплексы. Обратите свою зависть себе на пользу: вам кажется, что кто-то живет лучше вас? Задумайтесь что бы вы могли сделать чтобы улучшить собственную жизнь. Работайте над собой, а зависть постарайтесь заменить искренней радостью за того, кому на ваш взгляд повезло больше.
3. Научитесь уважать других.
Конечно, осуждать кого-либо кажется гораздо проще, чем найти в себе хоть каплю уважения. Человек, который уважает окружающих, уважает самого себя. Запомните: нет злых людей, есть люди несчастливые. Вместо презрения пожалейте их, постарайтесь сделать хоть что-нибудь, чтобы на их лице появилась счастливая улыбка. Научиться уважать других ничего не стоит, но может кардинально изменить ваш мир и вас в нём.
4. Не теряйте достоинства.
Легче всего ответить на оскорбление оскорблением, на лож - обманом, на гнев - собственной злобой. Однако подобное поведение не делает вас лучше, оно опускает вас до уровня обидчика. Не нужно подставлять вторую щеку. Достаточно с достоинством и честью постоять за себя. Пусть не вам, а ему будет стыдно за то, что он проявил слабость и малодушие рядом с таким целостным и гармоничным человеком, как вы.
5. Будьте искренни.
Во всем, что вы делаете или говорите, сохраняйте верность себе и искренность собственных порывов. Не закрывайтесь от мира и тогда он откроет вам свои объятия. Возможно ваши благие намерения и сочтут старомодными, возможно, над вами будут посмеиваться за ваше радушие и честность, но это не должно вас смущать. Искренний и открытый человек всегда найдет себе верных друзей, которые будут ценить его по - настоящему.