Наличие самокритики (рефлексивный поиск ошибок в собственном поведении и мышлении) основное условие психического здоровья, а избыток ее же - нездоровья!
Нельзя постоянно критиковать жизнь, ругать себя. Ведь что транслируете - то и получаете
⠀
Идеальной быть невозможно, да и не нужно. Мы все любим черешню, хоть в ней есть косточки.
Но ведь нас же это не останавливает? Плюнули их, в мусор выбросили и продолжаем дальше уплетать.
Самокритичный же человек жесток до безобразия не только к себе, но и к другим людям. Отрывается на них за мелочи, не подбирая слов.
⠀
Такой человек тратит энергию на отравление жизни, совершенно не наслаждаясь ей.
Поэтому лови инструкцию и избавляйся от излишних самоистязаний
⠀
НЕ ЦИКЛИСЬ НА СЕБЕ
На сцене жизни стоит большая труппа. И у каждого своя роль. Земля не вертится вокруг вас.
⠀
СМЕСТИ АКЦЕНТ НА СВОИ ПЛЮСЫ
Запишите свои положительные черты (просто перепишите их из поздравительных открыток и праздничных постов на ваших страницах с интернете. Когда надумаете себя в очередной раз в чем то обвинить - перечитайте хвалебную оду и успокойтесь.
КАК КОРАБЛЬ НАЗОВЕШЬ...
Если называли себя рыбой-прилипалой, глупой нерпой и бегемотихой, попробуйте назвать себя заботливой, легкой в общении булочкой с ванилином. Изменения не заставят себя ждать.
⠀
НЕ ЗАБЫВАЙ ПРО ПРЯНИКИ
Показывайте близким за что вас сегодня нужно похвалить и сами себя благодарите словами или покупками.
⠀
ЕСЛИ ПРОБЛЕМА РЕАЛЬНА - СДЕЛАЙ ИЗ НЕЁ ЗАДАЧУ
Устрани ее или постарайся забыть о ней, меняя собственные планы, ибо не все в мире мы можем изменить в одиночку.
⠀
А как часто ты занимаешься самоедством? По каким причинам?
Жду ваши истории в комментариях.
Подписывайтесь на мой канал на YouTube. Ещё больше полезного ищите в моем аккаунте в Инстаграм. Канал в Яндекс Дзен.
Купить мои книги тут.
#толстая_мнение #психологнатальятолстая #натальятолстая #психолог#психология #помощьпсихолога #полезныесоветы #экспертноемнение#самокритика