Ежедневные занятия для похудения тут ⏩ НАЧНИфитнес.рф
Многие девушки, начиная худеть, ставят целью красивые цифры 55, 60, 75, 80 и др.
Насколько это правильно и от чего зависит вес? Давайте разбираться.
Нормальный вес не просто слова, это залог хорошего самочувствия и привлекательного внешнего вида.
При этом люди с одинаковым весом могут выглядеть совсем по-разному.
Вес зависит от многих факторов:
• Тип телосложения
• Пол и возраст, рост
• Количество мышечной и жировой массы
• Состояние здоровья
Существует большое количество разных формул и таблиц расчета идеального веса. Самые популярные из них – по росту, полу, возрасту и типу телосложения.
Ежедневные занятия для похудения тут ⏩ НАЧНИфитнес.рф
По таблице ниже можно определить рекомендуемый вес по росту, полу и возрасту:
Стоит помнить, что это средние значения и для каждого человека нормальный вес будет отличаться.
Идеальный вариант при определении нормы веса будет учесть тип телосложения.
Изменения веса у девушек
Если Вы видите на весах каждый раз разные цифры, которые скачут от -3 до +3 килограммов, задумайтесь о своем образе жизни.
Скорее всего, нужно скорректировать питание и добавить физическую нагрузку.
Избыточный вес может быть вызван перееданием и малой подвижностью, а это может повлечь за собой проблемы со здоровьем. Если у Вас есть лишний вес, то начинайте избавляться от него постепенно. Резкое похудение отрицательно влияет на организм, приводя к истощению и развитию заболеваний.
Поддержание нормального веса – залог крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Помните, что идеальный вес тот, в котором Вы чувствуете себя комфортно и уверенно.
Самый главный показатель нормального веса – здоровье!
И все что мы делаем, должны делать для поддержания драгоценного здоровья!
Укрепляй здоровье и худей вместе с занятиями ⏩ НАЧНИфитнес.рф