В этой статье я расскажу вам о полезных утренних привычках, чтобы чувствовать себя бодрой, энергичной и чтобы все дела вы делали осознанно.
Первая привычка.
Первым делом, когда вы просыпаетесь, сразу встаньте и откройте занавески и окно. Так вы сгоните с себя сон. Свежий воздух разгонит утреннюю тоску и разбудит вас.
Вторая привычка.
Умойтесь прохладной водой. Да, это может прозвучать банально, но прохладная вода здорово пробудит вас. Можете сделать массаж лица, чтобы разогнать кровь. Так что сразу, как вы открыли окно и взбодрились воздухом идите умываться.
Третья привычка.
После того, как вы умылись, идите на кухню и выпейте стакан воды. О полезных свойствах воды можно говорить очень и очень долго. Но самое важное, что надо выделить для нас - это то, что вода отлично справляется с запуском жизнедеятельности организма с утра. Можно выпить стакан воды с лимоном, лимон очень освежает и бодрит. Вообще человек по большей части состоит из воды, поэтому водный баланс важно поддерживать и на протяжении всего дня.
Четвёртая привычка.
Уберите постель. Убранная с утра постель - это знак того, что вы убрали все свои мысли по полочкам и можете смело начинать новый день.
Пятая привычка.
На мой взгляд очень полезная и очень простая привычка, особенно, если ваша работа связана с монитором компьютера - это гимнастика для глаз. Подойдут любые несложные упражнения. Поводите глазами в разные стороны и сделайте круговые движения.
Шестая привычка.
Не заходите в социальные сети с утра. Они очень отвлекают и затягивают. Не успеете и глазом моргнуть, как пройдёт много времени.
Седьмая привычка.
Представьте себе ваш день, прокрутите его у себя в голове. Уединитесь где-нибудь и настройте себя на выполнение дневных задач.
Восьмая привычка.
Сделайте небольшую тренировку. Можете делать с утра растяжку, за это тело скажет вам только спасибо.
Девятая привычка.
Думаю с приёмом контрастного душа с утра ни у кого нету проблем. Такой приём душа очень освежает и бодрит.
Десятая привычка.
Сделайте себе полезный и плотный завтрак. Очень важно принимать пищу с утра, это может быть каша, творог или йогурт.